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あこベジフル
@cook_40095797
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こんにちは~("⌒∇⌒")
野菜を沢山食べれる、体に優しい料理を考えていきたいのでヨロシクお願いします。m(_ _)m
jr野菜ソムリエ、食育インストラクター
HMH所属
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レシピ (114)
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あこベジフル
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トロトロ牛スジ肉の煮込み
牛スジ肉
•
水
•
蒟蒻
•
出汁
•
黒砂糖
•
酒
•
生姜
•
醤油
•
味醂
3~4人前
あこベジフル
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お豆腐と筍入り華焼売
豚挽き肉
•
豆腐
•
玉葱
•
筍水煮
•
塩胡椒
•
オイスターソース
•
胡麻油
•
片栗粉
4人前
あこベジフル
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簡単インドチキンカレー
カレー粉
•
ターメリック
•
クミンパウダー
•
ニンニク
•
生姜
•
トマト缶orトマト
•
水
•
ヨーグルト
•
バター
•
玉葱
•
鶏もも肉
3~4人前
あこベジフル
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ホタルイカと春野菜和風パスタ
パスタ
•
ホタルイカ
•
ほうれん草
•
スナップインゲン豆
•
オリーブオイル
•
めんつゆ
•
茹で汁
•
味噌
•
砂糖orみりん
•
胡椒
2人分
あこベジフル
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絶対美味しい和風ハンバーグ
合い挽き肉卵
•
卵
•
玉葱みじん切り
•
パン粉
•
牛乳
•
塩コショウ
•
ナツメグ
•
コンソメ顆粒
•
玉葱すりおろし
•
ニンニクチューブ
•
みりん
•
砂糖
•
3~4人前
あこベジフル
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鯖ポテト焼き
鯖の塩焼き
•
じゃが芋
•
塩コショウ
•
マヨネーズ
•
パン粉
•
ニンニクすりおろしorニンニクチューブ
2人前
あこベジフル
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お節の残りで和風カレー
人参
•
筍
•
里芋
•
蓮根
•
チャーシュー鶏肉
•
鮪入れなくても大丈夫
•
玉葱
•
カレールウ
•
水
•
めんつゆ
•
蜂蜜
3~4人前
あこベジフル
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簡単ブイヤベース
赤海老があれば
•
ムール貝or浅利
•
鱈or鯛やスズキ
•
イカがあれば
•
玉葱
•
人参
•
セロリがあれば
•
オリーブオイル
•
ニンニク
•
コンソメ水
•
白ワイン
•
トマト缶
•
3~4人前
あこベジフル
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簡単レストランの煮込みハンバーグ
合い挽き肉
•
玉ねぎ
•
パン粉
•
牛乳
•
ナツメグ
•
塩コショウ
•
コンソメ
•
卵
•
バター
•
ケチャップ
•
ソース
•
水
•
3~4人前
あこベジフル
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簡単チーズケーキ
クリームチーズ
•
生クリーム
•
砂糖
•
卵
•
振るった小麦粉
•
レモンの果汁
•
クラッカーorオレオ
•
バター
4人前
あこベジフル
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簡単本格麻婆豆腐
豆腐
•
豚挽き肉
•
白ネギ
•
にんにく
•
生姜
•
鶏ガラスープ
•
胡麻油
•
甜麺醤
•
豆板醤
•
オイスターソース
•
山椒
•
片栗粉
•
2人前
あこベジフル
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美味しい青椒肉絲
豚肉or牛肉
•
片栗粉
•
胡麻油
•
筍
•
酒
•
醤油
•
オイスターソース
•
酒
•
砂糖
•
醤油
•
ピーマン
2人分
あこベジフル
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棒棒鶏冷やし中華
鶏むね肉
•
お酒
•
片栗粉
•
胡瓜
•
トマト
•
味醂
•
砂糖
•
醤油
•
めんつゆ
•
胡麻油
•
お酢
•
中華麺
2人前
あこベジフル
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カジキマグロのバターソースソテー
カジキマグロ
•
塩、胡椒
•
ニンニクチューブ
•
小麦粉
•
バター
•
タレ
2二人前
あこベジフル
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新玉ねぎと細切り豚肉の中華炒め
豚肉
•
新玉ねぎ
•
小松菜orチンゲン菜
•
サラダ油
•
生姜チューブor生姜みじん切り
•
鶏ガラと水
•
酒
•
オイスターソース
•
醤油
•
塩胡椒
•
酒
•
醤油
•
3~4人前
あこベジフル
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ウマウマ広東風五目焼きそば
豚肉
•
白菜
•
人参
•
にら
•
あれば、きくらあげ
•
あれば、ヤングコーン
•
あれば、うずらの卵
•
塩コショウ
•
水
•
酒
•
砂糖
•
鶏ガラ
•
3~4人前
あこベジフル
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生鱈のカレー風味のムニエル
生鱈
•
塩胡椒
•
バターorマーガリン
•
白ワイン
•
いんげん
•
茄子
•
バター
•
小麦粉
•
牛乳or生クリーム
•
ケチャップ
•
カレー粉
2人前
あこベジフル
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豚スペアリブのバルサミコ酢煮
豚スペアリブ
•
水
•
バルサミコ酢
•
めんつゆ
•
砂糖or黒糖
4人前
あこベジフル
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豚肉と野菜のコチ醤炒め
豚肉どの
•
茄子
•
ピーマンorパプリカ
•
人参
•
鶏ガラ
•
水
•
酒
•
砂糖
•
酢
•
コチ醤
•
胡麻油
•
サラダ油
4人分
あこベジフル
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豚肉と厚揚げのウマ炒め
豚肉
•
厚揚げor絹あげ
•
長ネギor玉ねぎ
•
豆苗
•
鶏ガラと水
•
砂糖
•
酢
•
オイスターソース
•
醤油
•
酒
•
醤油
•
片栗粉
•
4人前
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