健康ヘルシーベジダイエットとまモンスープ

健康ヘルシーベジダイエットとまモンスープ-レシピのメイン写真

健康ヘルシーベジダイエットとまモンスープ

★とまモンカフェ★ @cook_40055435

ruhruルール健康フライパンで作る★全部お野菜だからヘルシー♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にピッタリなベジタリアンスープです♪

にんじんを噛む事により満腹感が得られます♪

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ダイエット中にピッタリなベジタリアンスープです♪

にんじんを噛む事により満腹感が得られます♪

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にんじんを噛む事により満腹感が得られます♪

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材料

１

とまモンスープ１袋
ブロッコリー適量
白ごま適量
にんじん半分
ごま油小さじ１
塩少々

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作り方

1

ブロッコリーを切り分ける。にんじんをピーラーでスライスする。
2

フライパンに熱湯、塩をふり、ブロッコリーを茹でる。
3

フライパンにごま油を入れ、にんじんを塩で軽く炒める。
4
[２]のお湯を減らし、とまモンスープ、水、[３]を入れて温める。
5
お皿に盛りつけて白ごまをふりかけて完成♪
6
↑こちらで野菜を茹で、スープを温めました。
7
↑こちらで人参をソテーしました♪

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
ＩＨ・直火兼用２６ｃｍ深型　赤　盖付き　
ＩＨ・直火兼用２０ｃｍ深型　
（グリーンパートナー株式会社にて販売）

にんじんはお酢で漬けたものを入れても美味しいよ♪

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2015/07/27 01:08に公開

このレシピのキーワード

スープにんじんブロッコリー

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