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ゴーヤーとなすのレタス包み
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ゴーヤーとなすのレタス包み-レシピのメイン写真

ゴーヤーとなすのレタス包み

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

苦いゴーヤーをみじん切りにし、ひき肉とあわせることで食べやすくなります♪
このレシピの生い立ち
宮崎県産「ゴーヤー・なす」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

苦いゴーヤーをみじん切りにし、ひき肉とあわせることで食べやすくなります♪
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宮崎県産「ゴーヤー・なす」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

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ゴーヤーとなすのレタス包み

JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421

苦いゴーヤーをみじん切りにし、ひき肉とあわせることで食べやすくなります♪
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宮崎県産「ゴーヤー・なす」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

苦いゴーヤーをみじん切りにし、ひき肉とあわせることで食べやすくなります♪
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宮崎県産「ゴーヤー・なす」を美味しく食べていただきたくて考案しました。

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材料

4人分
  • ゴーヤー 1本
  • なす 1本
  • しいたけ 4枚
  • 合挽き肉 300g
  • 春雨 適量
  • レタス 適量
  • サラダ油 適量
  • みりん 大さじ3
  • カツオだしの素 大さじ3
  • 中華スープの素 大さじ2
  • ごま油 適量
  • 片栗粉 小さじ1と1/2
  • 豆板醤 適量
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作り方

  1. 1

    ゴーヤー、なす、しいたけはみじん切りにして、なすは水につけアクを取っておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れ、豆板醤とひき肉を炒め、色が付いたら1を入れて炒める。

  3. 3

    2に中華スープの素、カツオだしの素、水を少量入れてひと煮立ちさせて、みりんを入れ味を調えます。※お好みで醤油を入れても。

  4. 4

    3に片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    サラダ油で春雨を揚げ、レタスの上に盛り、その上に4をのせる。
    ※レタスで包んで食べると美味しさがアップします。

コツ・ポイント

【ゴーヤーの選び方】
鮮やかな濃い緑色で、イボが硬くハリがあり、ずしりと重い感触があるものが良いでしょう。
【ゴーヤーの保存方法(冷蔵)】
早めに中の種とわたを取り除き水洗いせず、ビニール袋に入れるか、ラップにくるみ冷蔵庫で保存しましょう。

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JAみやざき
JAみやざき @cook_40093421
2015/07/27 01:05に公開
宮崎の恵まれた環境で育まれ、生産農家の皆さんが愛情込めて作られた宮崎県産食材を使ったレシピをご紹介いたします♪ホームページには、多数のレシピがありますので、こちらもご覧下さいませ。http://www.kei.mz-ja.or.jp/05_recipe/
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このレシピのキーワード

なす 春雨 かつお ゴーヤ レタス 片栗粉 しいたけ 合い挽き

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