ヒエのチャーハン

中年ケニア @cook_40178148
クセ無いヒエがパラパラしてチャーハンにぴったり!
個人的にヒエを食べると持久力が増す実感があり、私のスタミナ食です。
このレシピの生い立ち
高アミロースマイ米と普通のお米でチャーハンを作り比べてみようと思っていて、たまたまヒエがあったのでヒエで作ってみたら美味しかったので投稿しました。
ヒエのチャーハン
クセ無いヒエがパラパラしてチャーハンにぴったり!
個人的にヒエを食べると持久力が増す実感があり、私のスタミナ食です。
このレシピの生い立ち
高アミロースマイ米と普通のお米でチャーハンを作り比べてみようと思っていて、たまたまヒエがあったのでヒエで作ってみたら美味しかったので投稿しました。
作り方
- 1
炊飯器でヒエを炊く。150gのヒエを摘むように洗って1合の水加減で。浸水は不要で、早炊きモードで炊きます。
- 2
フライパンに油ひいて刻んだ長ねぎ、ニンニクを軽く炒め、溶き玉子を入れる。
- 3
玉子が焼ける前にほぐしたヒエを入れ、パラパラになるよう炒める。
- 4
調味料を入れ、均等に味が回るよう混ぜながら炒めて出来上がり。
コツ・ポイント
炊けたヒエを天地返ししてパラパラにしておくとチャーハンにしやすいです。
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