ブロッコリーのナムル

りょうくま @cook_40172090
いつも食べたい健康野菜のブロッコリーを簡単なレシピで、しかもおいしく本格的なナムルを作れます。
このレシピの生い立ち
よくナムルを作るのですが、ブロッコリーでも作れるかな?と思い作ってみたところ、とてもおいしくできました。自宅でも、お弁当にも、大活躍の緑野菜なのでよく作るようになりました。
ブロッコリーのナムル
いつも食べたい健康野菜のブロッコリーを簡単なレシピで、しかもおいしく本格的なナムルを作れます。
このレシピの生い立ち
よくナムルを作るのですが、ブロッコリーでも作れるかな?と思い作ってみたところ、とてもおいしくできました。自宅でも、お弁当にも、大活躍の緑野菜なのでよく作るようになりました。
作り方
- 1
〔準備〕
鍋に湯を沸かして分量外の塩(1リットルの水に小さじ1くらい)を入れる。ブロッコリーは小房に切り分けます。 - 2
〔ゆでる〕
お湯が沸いたら、ブロッコリーを入れ、2分くらいゆでます。ややかためがおすすめです。 - 3
平らなザルにブロッコリーをあげて、そのまま冷まします。(水にはつけません)
- 4
〔調味する〕
あら熱が取れたらボウルに入れ、ダシダと塩をふりかけて軽くまぜてからごま油を回し入れ、よくからめます。 - 5
盛り付けの最後に煎りごま(白)をふりかけて完成です。
- 6
ゆでないで、2分半くらい蒸してもおいしいです!むしろ蒸す方が栄養価が逃げないですし、甘みも強くなります。
コツ・ポイント
すぐに食べるなら、ダシダと塩の分量は材料通りでちょうど良いと思いますが、時間がたつと味が薄くなります。そのときは食べる直前に、ダシダや塩をかるく振り直してください。また、本格的に、ニンニク(おろしたりみじん切り)を入れてもおいしいです。
似たレシピ
-
-
ブロッコリーであと一品♡ダシダでナムル ブロッコリーであと一品♡ダシダでナムル
マヨネーズで和えることが多いブロッコリーをナムルに(^^)野菜をあまり食べない子もパクパク食べてくれました♡ kasumisou⁂ -
-
-
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18570400