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ささみと高野豆腐と蕪と韮の中華丼
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ささみと高野豆腐と蕪と韮の中華丼-レシピのメイン写真

ささみと高野豆腐と蕪と韮の中華丼

cookirin
cookirin @cook_40090813

あっさりした和風っぽく見える中華丼、子どもから年配の方まで喜んでもらえます。胃にも家計にも優しい一品です。
このレシピの生い立ち
少ないささ身で4人分の軽い昼食を作ることに、常備している高野豆腐と幸運にも頂いたばかりの蕪があり、隣の空き地には韮が生えてるし、嵩増しして中華風のあんかけにしたらちょっとボリュームが出るかなと、本当に有り合わせで出来た成功例の定番化です。

あっさりした和風っぽく見える中華丼、子どもから年配の方まで喜んでもらえます。胃にも家計にも優しい一品です。
このレシピの生い立ち
少ないささ身で4人分の軽い昼食を作ることに、常備している高野豆腐と幸運にも頂いたばかりの蕪があり、隣の空き地には韮が生えてるし、嵩増しして中華風のあんかけにしたらちょっとボリュームが出るかなと、本当に有り合わせで出来た成功例の定番化です。

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ささみと高野豆腐と蕪と韮の中華丼

cookirin
cookirin @cook_40090813

あっさりした和風っぽく見える中華丼、子どもから年配の方まで喜んでもらえます。胃にも家計にも優しい一品です。
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少ないささ身で4人分の軽い昼食を作ることに、常備している高野豆腐と幸運にも頂いたばかりの蕪があり、隣の空き地には韮が生えてるし、嵩増しして中華風のあんかけにしたらちょっとボリュームが出るかなと、本当に有り合わせで出来た成功例の定番化です。

あっさりした和風っぽく見える中華丼、子どもから年配の方まで喜んでもらえます。胃にも家計にも優しい一品です。
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少ないささ身で4人分の軽い昼食を作ることに、常備している高野豆腐と幸運にも頂いたばかりの蕪があり、隣の空き地には韮が生えてるし、嵩増しして中華風のあんかけにしたらちょっとボリュームが出るかなと、本当に有り合わせで出来た成功例の定番化です。

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材料

  • ささ身(一口大の削ぎ切り) 4本
  • 高野豆腐(戻して縦半分に切って短冊に) 1枚
  • 蕪(八等分のくし型切り) 4個
  • 韮(3cm長さ) 1束
  • 干し海老 大匙1
  • 生姜すりおろし 小匙1
  • 片栗粉+水 大匙1+大匙1
  • 酒 大匙3
  • 味醂 大匙2
  • 塩 小匙1/4
  • 薄口醤油 大匙1
  • オイスターソース 小匙1/2
  • 胡麻油 大匙1
  • 五香粉(無くてもOK) 少々
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作り方

  1. 1

    お鍋に水500ccと蕪と干し海老と酒を入れて火にかけ5分煮たら味醂と塩と薄口醤油を加え高野豆腐も加えて煮ます。

  2. 2

    蕪がやわらかくなったらささ身を加え、色が変わったらオイスターソースを加え、水溶き片栗粉を溶きいれ、五香粉と韮を加えます。

  3. 3

    2が沸騰したら火を止めて胡麻油をまわしかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

高野豆腐は塩分を入れてから煮てください。塩分が入らないと煮崩れます。ささ身を煮すぎないように、韮も煮過ぎないように、充分火が通ります。
高野豆腐は、1のお鍋に入れる水を600ccにして沸騰前に20秒つけ取り出してしばらく置いて切ると楽です。

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cookirin
cookirin @cook_40090813
2016/12/08 12:15に公開
旬の食材を使って、特売の食材を使って、無理なく、無駄なく、おいしく頂こうと色々な料理にチャレンジしています。子供たちが卵アレルギーで長年卵を使わない料理を作っていたので基本卵を使わない料理、化学調味料も使いません。加工食品もほとんど使いません。台所と庭と草っぱらと食べてくれるヒトがあればご機嫌で過ごせる生活圏半径1kmの個人事業主です。そこらにあるもんを使い倒して、今日も料理を楽しみます!
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このレシピのキーワード

丼 かぶ ニラ 片栗粉 高野豆腐 ささみ 酒

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