ｽﾞｯｷｰﾆは綺麗に洗い半分に切る。
実をｽﾌﾟｰﾝですくい出す。表皮を切らない･穴を開けないように注意、薄く実を残す。

ｷﾞﾘｷﾞﾘまで実を取り出さなくても、ｺｺｯﾄも食べるので大丈夫。
ｽﾞｯｷｰﾆのﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙｺｺｯﾄが2個出来る。

ｽﾞｯｷｰﾆの実を粗みじん切りする。

にんにくは千切り、玉葱は薄切り、ﾍﾞｰｺﾝは細切りする。

ﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ･にんにくを入れて炒め、香りを付ける。
ｽﾞｯｷｰﾆ･ﾍﾞｰｺﾝ･玉葱を入れて炒める。

お好みのﾄﾏﾄｿｰｽ(ﾊﾟｽﾀｿｰｽ/ﾋﾟｻﾞｿｰｽ等)を入れて炒める。
ﾋﾟｻﾞやﾊﾟｽﾀを作った時の残りでOK！

全体に混ざったら、ﾊﾞｼﾞﾙ(お好みで)を入れる。
味見して、塩加減が足りない様だったら、塩で調整する。

天板の上にｸｯｷﾝｸﾞｼｰﾄを敷いて、その上にｽﾞｯｷｰﾆのｺｺｯﾄを乗せる。
その内側に隙間無くきっちり具を詰め込む。

とろけるﾁｰｽﾞを乗せる。

230度に予熱したｵｰﾌﾞﾝ(ｵｰﾌﾞﾝﾄｰｽﾀｰ)で10分焼く。
ﾁｰｽﾞが溶けて、こんがり焼き色が付いたらOK。

器に盛り付け、粗挽き胡椒･ﾊﾟｾﾘをふりかけたら出来上がり。
辛み追加でﾀﾊﾞｽｺもお勧めです！
熱々を召し上がれ♪

野菜まるごと！ほくほく「ベジココット」絶品レシピ７選！https://cookpad.wasmer.app/articles/10017

★話題入り感謝★
2015.10.14話題入りしました。作って下さり、つくれぽ届けて下さった方々ありがとうございました❤