体の内側から健康になる朝食ミューズリー
JIN1982 @cook_40154400
甘さ控えめ、素材の味を感じて、朝から健康ミューズリー。
話題のチアシード、ココナツオイル、カカオニブがベストマッチ。
このレシピの生い立ち
カカオニブを頂いたので、上手く使えないかと、ミューズリーに入れてみました。
これが大正解！それからは毎朝定番になってます。
小腹が空いた時のおやつとしても、最適です。
体の内側から健康になる朝食ミューズリー
甘さ控えめ、素材の味を感じて、朝から健康ミューズリー。
話題のチアシード、ココナツオイル、カカオニブがベストマッチ。
このレシピの生い立ち
カカオニブを頂いたので、上手く使えないかと、ミューズリーに入れてみました。
これが大正解！それからは毎朝定番になってます。
小腹が空いた時のおやつとしても、最適です。
アプリでひらく作り方
- 1
お皿に、材料を上からドンドン入れて行くだけ！
まずは、オートミールをパラパラ。
30gとありますが、そんなにこだわらず。 -
- 2
次は、プレーンヨーグルトを。オートミールが隠れるくらいに。
-
- 3
カカオニブを上からかけて。写真は量多めです。カカオ感が好きな方はこのくらい入れると、歯ごたえも味もお腹も満足出来ます。
-
- 4
チアシードをかけました・・・写真では分かりにくいですね。小スプーンで1すくい、パラッと。
-
- 5
更に、ココナツオイルを上から。
これも見事に分かりにくいですが・・・かかってます！ -
- 6
はい、いよいよ混ぜます。しっかり混ぜ込みましょう。
-
- 7
お好みで、フルーツを加えて。ドライフルーツももちろん！今回は、キウイ１個を入れました。
-
- 8
しっかり混ぜて・・・
-
- 9
はい、完成です。
今回の材料と共に。 -
コツ・ポイント
フルーツの甘みと、カカオ・ココナツオイルの風味がベストマッチだと思います。
ハチミツやメープルシロップをかけてもいいですが、かけない方が甘さ控えめで私は好きです。
フルーツを変えたり、ナッツを加えることで味や食感の変化を楽しめそうです。
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