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おからダイエットご飯d(^_^o)
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おからダイエットご飯d(^_^o)-レシピのメイン写真

おからダイエットご飯d(^_^o)

しおくるみ♡
しおくるみ♡ @cook_40178779

おからで簡単ダイエットご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
だれでも簡単に美味しくできちゃいます!
このレシピの生い立ち
ご飯食べたいけどカロリーが・・・
だからおからでかさまし!!
おからのデトックス効果もあり!?
とっても美味しいです!
カロリーも100kcal以下!

おからで簡単ダイエットご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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しおくるみ♡
しおくるみ♡ @cook_40178779

おからで簡単ダイエットご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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だからおからでかさまし!!
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とっても美味しいです!
カロリーも100kcal以下!

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材料

1杯分
  • ご飯 50g
  • おから 20g
  • お好きなふりかけ 好きなだけ♡
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作り方

  1. 1

    おからとご飯を混ぜ合わせる♪

    • おからダイエットご飯d(^_^o)作り方1写真
  2. 2

    ふりかけやわかめなどをいれて完成☆
    (写真はわかめとゴマです!)

    • おからダイエットご飯d(^_^o)作り方2写真
  3. 3

    --

コツ・ポイント

とくにありません!
ふりかけでいろんな味を楽しんでみてください!

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しおくるみ♡
しおくるみ♡ @cook_40178779
2013/06/10 12:05に公開

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