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お豆腐チキンナゲット
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お豆腐チキンナゲット-レシピのメイン写真

お豆腐チキンナゲット

舞ティ
舞ティ @cook_40081581

お豆腐を使ってボリュームアップのチキンナゲットです。豆腐を冷凍しておけば解凍して手で絞るだけで簡単水切り!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の温度が低すぎ、お豆腐が凍ってしまいボソボソになって困っていたところ、鶏ミンチに混ぜこむことを思いつきました!水気がしっかり絞れるのでお豆腐をたっぷりいれても種が柔らかくなり過ぎなくてとてもつくりやすいです!

お豆腐を使ってボリュームアップのチキンナゲットです。豆腐を冷凍しておけば解凍して手で絞るだけで簡単水切り!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の温度が低すぎ、お豆腐が凍ってしまいボソボソになって困っていたところ、鶏ミンチに混ぜこむことを思いつきました!水気がしっかり絞れるのでお豆腐をたっぷりいれても種が柔らかくなり過ぎなくてとてもつくりやすいです!

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お豆腐チキンナゲット

舞ティ
舞ティ @cook_40081581

お豆腐を使ってボリュームアップのチキンナゲットです。豆腐を冷凍しておけば解凍して手で絞るだけで簡単水切り!
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冷蔵庫の温度が低すぎ、お豆腐が凍ってしまいボソボソになって困っていたところ、鶏ミンチに混ぜこむことを思いつきました!水気がしっかり絞れるのでお豆腐をたっぷりいれても種が柔らかくなり過ぎなくてとてもつくりやすいです!

お豆腐を使ってボリュームアップのチキンナゲットです。豆腐を冷凍しておけば解凍して手で絞るだけで簡単水切り!
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冷蔵庫の温度が低すぎ、お豆腐が凍ってしまいボソボソになって困っていたところ、鶏ミンチに混ぜこむことを思いつきました!水気がしっかり絞れるのでお豆腐をたっぷりいれても種が柔らかくなり過ぎなくてとてもつくりやすいです!

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材料

4人分
  • 鶏ミンチ 250g
  • ささみ 4本
  • 豆腐(冷凍) 1丁
  • たまご 1個
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 適量
  • マヨネーズ 小さじ1
  • 小麦粉 大さじ3
  • 鶏ガラスープ 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    冷凍のお豆腐は解凍しておく。(私は室温で2時間ほどおいておきます)

  2. 2

    解凍した豆腐の水気を手でぎゅっとしぼり、ボウルにいれる。

  3. 3

    ささみを細かく刻み、鶏ミンチといっしょに2のボウルにいれる。

  4. 4

    3へたまご、塩、胡椒、マヨネーズを加えよく混ぜる。

  5. 5

    一個分ずつスプーンですくって小麦粉をまぶして丸めてから平たくする。

  6. 6

    170度くらいの油でじっくり揚げていく。ナゲットが浮かんできてほんおり色づいたらひっくり返す。

  7. 7

    両面がキツネ色になったらバッドにあげて油を切る。

コツ・ポイント

お豆腐たっぷりなのでヘルシーでお財布にも優しいです。ささみは入れなくてもできますがミンチだけより食感がかわって私は好きです。

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舞ティ
舞ティ @cook_40081581
2013/06/17 12:54に公開
海外暮らし5年目です。まだまだ可愛い9歳の息子と可愛さ全開4歳の娘、そして大食いの夫にために毎日料理頑張っています。
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このレシピのキーワード

ナゲット ささみ 卵 とりひき肉 小麦粉 豆腐

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