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◆糖尿病◆白菜とライトフレークの煮物
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◆糖尿病◆白菜とライトフレークの煮物-レシピのメイン写真

◆糖尿病◆白菜とライトフレークの煮物

☆桐人愛☆
☆桐人愛☆ @cook_40050514

鍋に材料を入れて煮るだけの簡単な一品です☆
このレシピの生い立ち
非常食にツナ缶を買って保存しておいたのですが・・・賞味期限が迫って来てて・・・っどうしたものかと思った時に思いついた一品です。

鍋に材料を入れて煮るだけの簡単な一品です☆
このレシピの生い立ち
非常食にツナ缶を買って保存しておいたのですが・・・賞味期限が迫って来てて・・・っどうしたものかと思った時に思いついた一品です。

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◆糖尿病◆白菜とライトフレークの煮物

☆桐人愛☆
☆桐人愛☆ @cook_40050514

鍋に材料を入れて煮るだけの簡単な一品です☆
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非常食にツナ缶を買って保存しておいたのですが・・・賞味期限が迫って来てて・・・っどうしたものかと思った時に思いついた一品です。

鍋に材料を入れて煮るだけの簡単な一品です☆
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非常食にツナ缶を買って保存しておいたのですが・・・賞味期限が迫って来てて・・・っどうしたものかと思った時に思いついた一品です。

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材料

2人分
  • 白菜 300g
  • ツナ缶 1個
  • 酒 大2
  • 水  50cc
  • 醤油 大1
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作り方

  1. 1

    鍋に5~6cmに切った白菜を入れる。

  2. 2

    ツナ缶は汁ごと1に加え、更に水、酒を加え強火にかけ、沸騰したら火を弱め15分くらい煮込む。

  3. 3

    白菜が柔らかくなったら調味料を加えて1~2分煮て完成。

コツ・ポイント

特にありません

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☆桐人愛☆
☆桐人愛☆ @cook_40050514
2013/06/10 02:40に公開
糖尿病の旦那のためにヘルシーでなるべく簡単な(笑)料理を日々作ってます!ホームページでも糖尿病の方に作る毎日のおかずを色々アップ中です。他にも糖尿病コラムや、糖尿病をわかりやすくマンガで紹介しています。同じ糖尿病を持つ方や、そのご家族の皆様のお役にたてればと夫婦で頑張っています。よかったら見て下さいね!http://dmlove.jp/cooking/
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このレシピのキーワード

煮物 ツナ 白菜 酒

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