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こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば
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こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば-レシピのメイン写真

こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば

komutatata
komutatata @cook_40044730

たっぷりの野菜にこんにゃく麺でカロリーダウン！ダイエット中にお勧めの焼きそばは少しとろみを付けてあんかけ風にしました
このレシピの生い立ち
メタボな主人の為に作りました。野菜たっぷり彩り良く　です～

たっぷりの野菜にこんにゃく麺でカロリーダウン！ダイエット中にお勧めの焼きそばは少しとろみを付けてあんかけ風にしました
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メタボな主人の為に作りました。野菜たっぷり彩り良く　です～

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komutatata
komutatata @cook_40044730

たっぷりの野菜にこんにゃく麺でカロリーダウン！ダイエット中にお勧めの焼きそばは少しとろみを付けてあんかけ風にしました
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メタボな主人の為に作りました。野菜たっぷり彩り良く　です～

たっぷりの野菜にこんにゃく麺でカロリーダウン！ダイエット中にお勧めの焼きそばは少しとろみを付けてあんかけ風にしました
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材料

1～2人分
  • こんにゃく麺 1袋
  • ブロッコリー（茹でた物） 6分の１個
  • パプリカスライス（赤・黄色） 6分の１個づつ
  • 筍水煮スライス 小2分の１本
  • ウインナースライス 2本
  • ☆ウスターソース 大さじ４
  • ☆酒 大さじ２
  • ☆塩コショウ 小さじ2分の１
  • 水溶き片栗粉 水小さじ１：片栗粉小さじ2分の１
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作り方

  1. 1

    スライスした野菜とウインナーをフライパンに入れ　☆の調味料を加え強火にかけます

    • こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば作り方1写真
  2. 2

    こんにゃく麺とブロッコリーも加えます

    • こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば作り方2写真
  3. 3

    全体を混ぜあわせます

    • こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば作り方3写真
  4. 4

    水溶き片栗粉でとろみを付けたら完成です

    • こんにゃく麺deあんかけ風焼きそば作り方4写真

コツ・ポイント

こんにゃく麺はあらかじめ水洗いして水気を切ってから使います（臭みも取る意味で）最初から最後まで強火で加熱して仕上げて下さい

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/03/18 01:53に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

あんかけ 焼きそば パプリカ こんにゃく ブロッコリー ソーセージ めん 酒

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