パルスイートを使ってヘルシーなおやつを作ります。

かぼちゃを１センチ幅のいちょう切り（角切りでも）にする。皮つきのままでOKです。

ふんわりラップをして3分（600W）電子レンジにかけます。スッとくしが通る柔らかさに。

クノールカップスープ完熟栗かぼちゃ1袋を人肌に温めた牛乳100ccで溶いておく。冷めたらよく撹拌した卵1個と混ぜ合わせる

スープに卵液を入れたものにパルスイート小さじ1弱を加えてよく混ぜる。

アルミカップ（オーブン使用可のもの）に小麦粉をふるいでふるっておく。（くっつき防止のため）

餃子の皮にひだを寄せてアルミカップに１枚づつセットする。オーブンを180℃で予熱しておく。

レンジで柔らかくしたかぼちゃを2切れづつ入れる。

クノールカップスープで作った卵液を８分目まで静かにそそぐ。膨らむので端が見えるくらいまで。

キッシュが焼き上がりました！餃子の皮の縁が程よく焦げてパリパリします。カロリーセーブでお腹も大満足なこと請け合いです。