オートミールのアーモンドエナジーボール
Elly’s @cook_40042265
アーモンドとはちみつが香ばしくて食物繊維もしっかり摂れます。その時の気分で選べるよう大小異なるボールに丸めました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の栄養エネルギー補給にぽんと口に入れられるように丸めてみました。
ほっとするような甘さがあるのでお菓子の代用品として作りました。
ビタミンＥと食物繊維がしっかり摂れる体に良いおやつです。
オートミールのアーモンドエナジーボール
アーモンドとはちみつが香ばしくて食物繊維もしっかり摂れます。その時の気分で選べるよう大小異なるボールに丸めました。
このレシピの生い立ち
ダイエット中の栄養エネルギー補給にぽんと口に入れられるように丸めてみました。
ほっとするような甘さがあるのでお菓子の代用品として作りました。
ビタミンＥと食物繊維がしっかり摂れる体に良いおやつです。
アプリでひらく作り方
- 1
予めすること：
オートミールは予めマジックブレッドでミルしておく。 -
- 2
予めすること：
アーモンドもマジブレでミルしておく。続いてフラックスシード（なければ胡麻で代用可）もミルしておく。
-
- 3
牛乳以外の材料を全てボールに入れる。
-
- 4
牛乳以外の材料をボール入れてヘラで良く混ぜる。
（ボロボロして混ぜにくいのでこの時、マジブレを使用してもよい。）
- 5
４の状態を見ながら牛乳を少しずつ加えてひとまとめにする。
手でぎゅっと握って丸まればＯＫ．
- 6
大さじのスプーンにぎゅーとつめこんむ。
-
- 7
６をぽんとひっくり返せば、半円形のボールができます。
-
- 8
または手を使って好きな大きさに丸めてもＯＫ．その方が早くできます。
上は直径約１センチ。12個ぐらいできます。 -
コツ・ポイント
火を使わずに簡単にできますが、生ものですので冷蔵保存で。
私は全て冷凍庫へ入れて、その日に食べる分だけをジップロックに入れて出かけます。
つくれぽ
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