シーチキンの余るであろう油とサラダ油で
みじん切りにした玉ねぎ→にんじん→トマト→いんげん豆の順に入れて炒めていく。

しんなりしたらそこに挽き肉を入れ、火が通るまで炒めていく。
そこに、しょうが、中濃ソース、ケチャップ、だしつゆを入れる。

汁がほとんどなくなるまで炒めたらシーチキン、市販のカレールウを３かけ、S&Bのカレーパウダーを大３杯入れて、出来上がり。