ヘルシーお好み焼き風♪おからイカ玉-レシピのメイン写真

ヘルシーお好み焼き風♪おからイカ玉

ジュリア♪
ジュリア♪ @cook_40040400

普通のお好み焼きより美味しいかも…♪
このレシピの生い立ち

パンに使ったおからが余っていたので。

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材料

5枚分
  1. 生おから      100㌘
  2. イカゲソ      1杯分
  3. キャベツ      100㌘
  4. 天かす       大さじ2
  5. 卵         1個
  6. 小麦粉      大さじ4
  7. ●水        大さじ5
  8. トッピング
  9. 青のり       適宜
  10. 鰹節        適宜
  11. お好みソース    適宜
  12. マヨネーズ     適宜

作り方

  1. 1

    イカゲソはぶつ切り。  キャベツは粗みじん切り。●は混ぜ合わせます。

  2. 2

    ボールに、トッピング以外の材料を全て入れて混ぜます。(ひとかたまりにはなりません)

  3. 3

    手でぎゅっと押さえて、平べったい丸に成形します。(5個)

  4. 4

    中火で熱したフライパンに油をひいて、【3】を並べて焼きます。

  5. 5

    蓋をして、裏表こんがり焼きます。

  6. 6

    ソース・マヨネーズ・青のり・鰹節をふりかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

生地がほろほろするので、大きいのは断念しました。裏返す時は慌てず慎重に。

リアクション

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レシピ作者

ジュリア♪
ジュリア♪ @cook_40040400
に公開
主人(婿どの)と2人でのんびりな日々を送っています。2009年12月大望の家が建ち、実家の隣に引っ越しました。まだまだ慣れないIHに悪戦苦闘しながら皆さまの素敵なレシピを参考に楽しく毎日を過ごしています。
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