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*しっかり肉豆腐*
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*しっかり肉豆腐*

ゆるりん
ゆるりん @cook_40029283

ダイエッターに捧げるしっかりごはん。
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ダイエット月間ということで豆腐強化中です。ヘルシーかつしっかりおなかにたまるレシピ。

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ゆるりん
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材料

2人分
  • 豆腐 1丁
  • 牛肉切り落とし(薄切り) 200g
  • たまねぎ 1/2個
  • 長ネギ 1/2本
  • ★
  • ・酒 大さじ3
  • ・しょうゆ 大さじ3
  • ・みりん 大さじ3
  • ・砂糖 大さじ2
  • サラダオイル 少々
  • 七味唐辛子 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にサラダ油を熱し、肉を8分ほどまで炒めて調味料を投入。

  2. 2

    大きめに切ったタマネギと長ネギを入れて炒める。

  3. 3

    全体に調味料が回ったところで8等分した豆腐を入れる。

  4. 4

    キッチンペーパーで落としぶたをして豆腐に味が染みるまで中火でコトコト煮る。

  5. 5

    器に盛り付けて七味唐辛子をふって完成。

コツ・ポイント

豆腐にしっかり味しみこませてください。作ってから一度冷ますと味がしみ込みやすくなるみたいです。余裕のある時は温泉卵をONしてください。崩しながら食べると美味。。。

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ゆるりん
ゆるりん @cook_40029283
2009/05/13 19:54に公開
好きな食べ物は炭水化物。最近なんとなく日々ダイエッター。日々の料理メモφ(..)
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このレシピのキーワード

肉豆腐 牛細切れ 酒 玉ねぎ 豆腐 長ネギ

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