いんげんとツナのヘルシーグラタン

いんげんとツナのヘルシーグラタン-レシピのメイン写真

いんげんとツナのヘルシーグラタン

＊sanacchi＊ @cook_40058223

いんげんとツナだけのヘルシーなグランタンです♪いんげんのキュッキュッとした歯ごたえがたまりません♡
このレシピの生い立ち
２０年前の某千○会のレシピカードで見かけてアレンジしました♪　ぎゃ～！いったいいくつ？(≧Д≦)ﾉ

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材料

２人分

いんげん１００ｇ
ツナ缶（かたまりタイプ）小１缶
にんにく少々
マヨネーズ少々
パン粉少々
粉チーズ少々
コンソメ粉末少々

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作り方

1

いんげんは筋をとって塩を入れたお湯で３分ほど茹で、冷めたら３等分に切る。（細いものやすじなしいんげんは茹で時間短めに）
2

にんにくをみじん切りにし１のいんげんと一緒に油で炒めてコンソメ粉末、塩こしょうで味をつける。
3
油をきったツナも２にざっくり混ぜて、耐熱皿にひいて上にマヨネーズをかける。（濃い味が好きな方はマヨネーズ多めに）
4

パン粉、粉チーズをかけてオーブントースターで焦げ目が付くまで焼いたら出来上がり～♪

コツ・ポイント

◆ツナはかたまりタイプのほうが食感もよくて合うと思いますがお好みで！ (*´∇｀*)
◆炒めてあるので、オーブンは焼き色が付けばＯＫです。

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＊sanacchi＊ @cook_40058223

2009/05/13 05:20に公開

食事にこだわりが多い九州男児の旦那のために日々奮闘しています(^_^；)福岡市在住です♪のんびりペースですがレシピもたくさん載せていきたいです♡　　　　ただ今コメント欄閉めさせて頂いてますが、つくれぽにいつも感謝しています♡♡よろしくお願いします♬(〃'∇'〃)

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このレシピのキーワード

グラタンツナいんげんにんにく

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