ほうれん草をよく洗い、5cmくらいに切り、沸騰したなべに入れ、さっと茹でます。

冷水でしめ、よく絞り水を切ります。

ボウルに2を入れ、油を切ったシーチキン、ごまドレッシングを入れ和えます。