ホウレン草を食べやすい大きさ(一口大)に切る。

温めたフライパンにバターを入れ、ツナ・コーン・ホウレン草を炒め軽く塩こしょうする。

耐熱皿に、バターorマーガリンを適量ぬる。

③に炒めた②を入れる。

卵を溶きほぐし、牛乳を合わせて混ぜる。

②を入れた耐熱皿に⑤を、底から混ぜるように流し入れます。

⑥をレンジで5分ほど加熱したら出来上がり。