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夏のピリ辛肉味噌ヘルシーうどん
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夏のピリ辛肉味噌ヘルシーうどん-レシピのメイン写真

夏のピリ辛肉味噌ヘルシーうどん

草食べ太郎
草食べ太郎 @cook_40174476

うどんの半分を白滝にしてカロリーオフ!ジメジメした季節に冷たくてピリ辛なうどんはいかがですか?
このレシピの生い立ち
暑さを吹っ飛ばしたくて。
ダイエットに挑戦したくて笑。

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ダイエットに挑戦したくて笑。

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夏のピリ辛肉味噌ヘルシーうどん

草食べ太郎
草食べ太郎 @cook_40174476

うどんの半分を白滝にしてカロリーオフ!ジメジメした季節に冷たくてピリ辛なうどんはいかがですか?
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ダイエットに挑戦したくて笑。

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材料

2人分
  • 稲葉うどん 100グラム
  • 白滝 150グラム
  • 鳥ひき肉 200グラム
  • 玉ねぎ 1/2
  • 人参 3センチ
  • ナス 1/4
  • レタス 2枚
  • 豆板醤 小さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • ラー油 お好みで
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参をみじん切りに。ナスも食べやすく小さく輪切りに。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎ、人参、ナス、ひき肉を炒める。

  3. 3

    火が通ったら、豆板醤、味噌、酒、砂糖を入れ混ぜれば肉味噌の完成。

  4. 4

    鍋にたっぷりの水を入れ、沸騰したら白滝を投入し、再度沸騰したらうどんを投入。茹で時間はうどんの袋を参考にして下さい。

  5. 5

    茹で上がったら、ザルにあげ流水で締めます。

  6. 6

    器にうどん、千切ったレタスを載せその上に肉味噌を載せて完成!

  7. 7

    お好みでラー油を掛け、食べる際は豪快にかき混ぜ、一気に啜りましょう!

コツ・ポイント

夏はしっかり冷やした方が美味しいかも♪

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草食べ太郎
草食べ太郎 @cook_40174476
2018/07/03 12:35に公開
ムシャムシャムシャ。僕草食べ太郎。
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このレシピのキーワード

肉味噌 うどん なす レタス にんじん 白滝 酒 とりひき肉 味噌 玉ねぎ

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