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かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め
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かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め-レシピのメイン写真

かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め

liqueur☆
liqueur☆ @meux

かつおの味付け缶を使って、いんげんと細切り生姜と一緒に炒めました。
このレシピの生い立ち
かつお缶は味付けが十分されているためチョイ足しも不要なので、サッと炒めたいんげんと生姜絡めて旨みを引き出しました。

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かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め

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liqueur☆ @meux

かつおの味付け缶を使って、いんげんと細切り生姜と一緒に炒めました。
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かつお缶は味付けが十分されているためチョイ足しも不要なので、サッと炒めたいんげんと生姜絡めて旨みを引き出しました。

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材料

  • いんげん 12本
  • 味付けかつおフレーク缶 1缶(75g)
  • 生姜 1片
  • サラダオイル 小さじ1
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作り方

  1. 1

    いんげんの筋を取り、3~4cm位にカットします。

    • かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め作り方1写真
  2. 2

    生姜を細切り又は千切りにします。

    • かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオイルをひき、生姜を入れて炒め、香りが立ったらいんげんを入れます。

    • かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め作り方3写真
  4. 4

    いんげんに火が通ったらかつお缶を加え、軽く火を通したら火からおろします。

    • かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛り付けて、完成です。

    • かつお缶で いんげんとかつおの生姜炒め作り方5写真

コツ・ポイント

いんげんは生でも美味しく食べられるので、あまり炒め過ぎずシャッキリ感を残すようにします。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2016/12/27 21:32に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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このレシピのキーワード

炒めもの 缶詰 かつお いんげん しょうが

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