ミネストローネ

ちょっと風邪っぴきの日は、いつもよりちょっとだけ手抜きして、でも栄養満点のスープで明日は元気になれること間違いなし!
このレシピの生い立ち
ちょっと風邪気味でキッチンにずっと立ってるのきつかったので冷蔵庫にある野菜やら放り込んで煮込むだけの簡単スープ。でも野菜のうまみが融合してヘルシーで体の芯まで暖かくなりました。
ミネストローネ
ちょっと風邪っぴきの日は、いつもよりちょっとだけ手抜きして、でも栄養満点のスープで明日は元気になれること間違いなし!
このレシピの生い立ち
ちょっと風邪気味でキッチンにずっと立ってるのきつかったので冷蔵庫にある野菜やら放り込んで煮込むだけの簡単スープ。でも野菜のうまみが融合してヘルシーで体の芯まで暖かくなりました。
作り方
- 1
玉ねぎ、にんにくはみじん切り。人参、ポロネギ(白い部分)、ズッキーニはタテ1/4に切ってから約1cmの厚さに切る。
- 2
ベーコン(ハム)は2cm幅(角)に、キャベツは小さめのざく切り。ローズマリーは細かいみじん切り(なければドライ小さじ1)
- 3
底が深めの鍋にオリーブ油とにんくを入れ中火で熱して玉ねぎ、ポロねぎを入れてネギ類がしんなりするまで5分くらい炒める。
- 4
③にベーコン(ハム)を入れ炒めたら残りの野菜を全部入れ5分ほど炒める。
- 5
④にホールトマトを汁ごと入れ鍋の中でトマトをざく切り。水を入れ沸騰したら塩コショウをして蓋をして弱火で約30分煮込む。
- 6
食べる直前に再度温め直し、マカロニとビーンズ(汁を切って洗っておく)を入れ15分煮込んで最後に塩コショウで味を調整する。
- 7
スープボールによそって、チーズをふりかけて出来上がり。
コツ・ポイント
*キドニービーンズはなくてもOK。
*ベジタリアン用に肉なしでも十分野菜の旨みでおいしくできます。
*作ったその日はそのまま冷まして冷蔵庫に鍋ごと入れて翌日温め直してマカロニを入れるとさらに味がしみて深みのあるスープになります。
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