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カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ
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カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ-レシピのメイン写真

カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ

ひつじぷーどるん
ひつじぷーどるん @cook_40062062

女性にうれしいフラックスシード(アマニ種)を使ったヘルシーアボカドケーキ。小麦粉・卵も不使用のビスケットクラム。
このレシピの生い立ち
たくさんアボカドを買ったので、たっぷり使いたくて。

女性にうれしいフラックスシード(アマニ種)を使ったヘルシーアボカドケーキ。小麦粉・卵も不使用のビスケットクラム。
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たくさんアボカドを買ったので、たっぷり使いたくて。

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カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ

ひつじぷーどるん
ひつじぷーどるん @cook_40062062

女性にうれしいフラックスシード(アマニ種)を使ったヘルシーアボカドケーキ。小麦粉・卵も不使用のビスケットクラム。
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たくさんアボカドを買ったので、たっぷり使いたくて。

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材料

15cmケーキ型1ホール分
  1. ★アーモンドプードル 15g
  2. ★フラックスシード 30g
  3. ★きな粉 70g
  4. バター(ココナッツオイルでも可) 50g
  5. アボカド 2個
  6. ●ゆず絞り汁(中2つ程) 60cc
  7. ●オリゴ糖 大さじ4
  8. ●メープルシロップ 大さじ2
  9. ●ヨーグルト 60g
  10. ●バナナ 1本
  11. 豆乳 100cc
  12. 粉寒天 5g
  13. ミネラルウォーター 100cc
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作り方

  1. 1

    材料はこんな感じ。
    バターは耐熱容器で 45秒チンしてとかしておく。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方1写真
  2. 2

    ★をボウルに入れて数回に分けて溶かしバターを回し入れ、都度よく混ぜてダマにならないように均一にする。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方2写真
  3. 3

    底板をした状態で隙間なく詰めていく。そのまま冷凍庫で冷やし固める。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方3写真
  4. 4

    完熟のアボカドを半分に割り、スプーンでミキサーに入れていく。●の材料も全部入れる。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方4写真
  5. 5

    全部で 500グラムになるまで豆乳を入れる。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方5写真
  6. 6

    お鍋に粉寒天を入れ水かき混ぜながら2分ほど沸騰させる。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方6写真
  7. 7

    冷めないうちにミキサーの材料を素早く混ぜる。

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方7写真
  8. 8

    型に流し込んでスパチュラで表面を整える。冷蔵庫で冷やし固める。空気に触れると変色が進むので、すぐにラップをする。完成!

    • カラダ喜ぶアボカドチーズケーキ作り方8写真

コツ・ポイント

寒天を●に混ぜるときはとにかく素早く!でも多少ダマになってもしっかり固まるので大丈夫です。柑橘はライムやレモンでも相性◎

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ひつじぷーどるん
ひつじぷーどるん @cook_40062062
2016/12/25 13:31に公開
母方がガン家系、父方が高血圧家系なので、食事に気をつけてます。薬膳や有機野菜、スパイス・ハーブなどにとても興味があり『食べることで美しく健康もキープする!』がモットーです★ ですがあまりストイックにならず気楽に美味しいものメモをしていってます。自分へのメモがわりが、どなたかのお役に立てたならば幸いですʕ•̫͡•ʔ♡ʕ•̫͡•ʔ みんなで美しく健康になりましょう!
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