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貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め
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貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め-レシピのメイン写真

貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め

ゆゆゆ18
ゆゆゆ18 @cook_40181056

友人の持ち寄りレシピを作りやすいようにアレンジ。我が家のお正月には定番のオツマミです。
このレシピの生い立ち
妊娠中に友達が作ってくれた料理が美味しくて。レンコン見かけるたびに作ってます。

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貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め

ゆゆゆ18
ゆゆゆ18 @cook_40181056

友人の持ち寄りレシピを作りやすいようにアレンジ。我が家のお正月には定番のオツマミです。
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妊娠中に友達が作ってくれた料理が美味しくて。レンコン見かけるたびに作ってます。

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材料

4人分
  • ひじき 1袋
  • レンコン 300-400g
  • ごま油 分量外
  • 生姜 1片
  • 鳥ひき肉 100g
  • ☆牡蠣油(オイスターソース) 小さじ2
  • ☆醤油 大さじ1
  • ☆砂糖 大さじ1/2
  • ☆胡椒 少々
  • ☆お湯 1カップ
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作り方

  1. 1

    ひじきを水で戻し、食べやすい長さに切る。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方1写真
  2. 2

    レンコンをイチョウ切りにして、水に放ち、ザルに上げておく。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方2写真
  3. 3

    ごま油をひいて鍋を熱し、みじん切りの生姜、鳥ひき肉を炒める。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方3写真
  4. 4

    お肉の色が変わったら、ひじきを加える。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方4写真
  5. 5

    ひじきに油が回ったらレンコンを加えて混ぜる。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方5写真
  6. 6

    全体が混ざったら、お湯と調味料☆を全部入れて、水分がなくなるまで炒め煮する。

    • 貧血、便秘、冷え性をやっつける!蓮根炒め作り方6写真

コツ・ポイント

ヒジキを早めに戻して、お湯を沸かしてから、調理始めてください。
生姜でポカポカ、ひじきの鉄分とレンコンの食物繊維で、女性の大敵を撃退しましょう!

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ゆゆゆ18
ゆゆゆ18 @cook_40181056
2016/12/25 13:30に公開
食いしん坊3人家族です。朝晩とお弁当2個(大人用)を作る毎日。フルタイムで働いてるので、レンチン、時短、冷凍を追求してます。生姜が大好き♡
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このレシピのキーワード

炒めもの ひじき れんこん とりひき肉 しょうが

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