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豚と野菜のオイスター炒め丼
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豚と野菜のオイスター炒め丼-レシピのメイン写真

豚と野菜のオイスター炒め丼

・KaNa・
・KaNa・ @cook_40066391

オイスターソースはちょっと使うとすごくコクがでておいしい♪がっつり食べつつ、野菜も摂れちゃう!男性ウケも間違いなし★
このレシピの生い立ち
がっつり食べたい!けど野菜も摂りたい!という思いから生まれました♪

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豚と野菜のオイスター炒め丼

・KaNa・
・KaNa・ @cook_40066391

オイスターソースはちょっと使うとすごくコクがでておいしい♪がっつり食べつつ、野菜も摂れちゃう!男性ウケも間違いなし★
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オイスターソースはちょっと使うとすごくコクがでておいしい♪がっつり食べつつ、野菜も摂れちゃう!男性ウケも間違いなし★
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材料

1人分=560kcal
  • 豚こま切れ肉 80g
  • A塩こしょう 少々
  • A酒 小さじ1
  • A片栗粉 小さじ1
  • 茄子 小1本
  • しめじ 1/4パック
  • 長ねぎ 5cm分
  • Bオイスターソース 小さじ2
  • Bしょうゆ 大さじ1/2
  • Bみりん 大さじ1/2
  • あたたかいごはん 1膳
  • マヨネーズ、万能ねぎ 適宜
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作り方

  1. 1

    豚肉をAに漬けておく。ナスはヘタを取り乱切りし、しめじは石づきを取りばらす。長ねぎはしらがねぎにしておく。Bは混ぜる。

  2. 2

    フライパンに少量の油(分量外)を熱し、中火で豚肉、茄子、しめじをさっと炒める。Bを加えて絡める。

  3. 3

    器にごはんを盛り、2をのせてマヨネーズ、白髪ねぎ、万能ねぎを散らす。

コツ・ポイント

*豚肉はバラ肉や薄切り肉でもOK!
*ごま油をすこーしかけてもおいしいよ♪

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・KaNa・
・KaNa・ @cook_40066391
2010/11/12 05:51に公開
管理栄養士*フードコーディネーター北嶋佳奈です!心も体も喜んじゃうかわいいごはんを作りましょ~(*^ー^*)●●●ブログ●●●http://ameblo.jp/kanagohan15/
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このレシピのキーワード

丼 炒めもの なす シメジ 片栗粉 酒 こねぎ 豚こま ご飯 長ネギ

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