2018/7/16お届け週のスムージー
大地を守る会 @cook_40093799
今週のピックアップ ： ブルーベリー、河内晩柑、バナ、おかひじきのスムージー
7/16(月)～7/22(日)お届け分
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
2018/7/16お届け週のスムージー
今週のピックアップ ： ブルーベリー、河内晩柑、バナ、おかひじきのスムージー
7/16(月)～7/22(日)お届け分
このレシピの生い立ち
大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
作り方
- 1
1日目 ： ブルーベリー50g+河内晩柑1/2コ+バナナ1本+おかひじき50g
- 2
2日目 ： パイナップル1/3コ+プラム1コ+サニーレタス2～3枚
- 3
3日目 ： プラム2コ+河内晩柑1/2コ+バナナ1本+小松菜50g
- 4
4日目 ： パイナップル1/3コ+ブルーベリー50g+サニーレタス2～3枚
- 5
5日目 ： パイナップル1/3コ+バナナ1本+小松菜50g
- 6
※フルーツや野菜の量は目安ですので、お好みで調整してください。
- 7
これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
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