ゴーヤのスタミナにんにく味噌炒め

ヒーラン
ヒーラン @cook_40136339

夏野菜ゴーヤの簡単スタミナメニューです。
ビールのアテにも◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤの美味しい季節になったので

ゴーヤのスタミナにんにく味噌炒め

夏野菜ゴーヤの簡単スタミナメニューです。
ビールのアテにも◎
このレシピの生い立ち
ゴーヤの美味しい季節になったので

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材料

  1. ゴーヤ 1/2本
  2. ベーコン 2枚
  3. ●味噌 小さじ2
  4. ●みりん 大さじ1
  5. ●醤油 小さじ1/2
  6. ●しょうが(すりおろし 小さじ1
  7. ●にんにく(すりおろし 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    ゴーヤは半分にカットして中の綿をとり、塩水にさらす。(15分程度)その後水気を切っておく

  2. 2

    ベーコンは1㎝幅にカット

  3. 3

    ●は合わせておく

  4. 4

    ベーコンをフライパン(中火)で3分程炒め、脂がパチパチと出てきたら取り出す
    ※油はしかなくてもOK

  5. 5

    同じフライパンでゴーヤを炒め、ゴーヤが透き通ってきたら4のベーコンを戻す

  6. 6

    ゴーヤに完全に火が通ったら弱火にし、3で合わせておいた●を入れ水分を飛ばす

コツ・ポイント

ベーコンは焦げやすいので、一旦取り出す方が無難です。
ボリューム出すのならベーコンを豚バラなどにしてもOKです。
お弁当にもおススメですが、臭いが気になる方はにんにく抜いてください!
それでも美味しいです。

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万年ダイエッターなのにチーズ、スイーツ全般好き。簡単&ヘルシー中心に(`_´)ゞの予定…
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