ヒーラン

オートミール • くるみ • アーモンド • 太白ごま油 • メープルシロップ • 豆乳 • バニラペースト • シナモン、ナツメグなどスパイス • 塩 • レーズン

鶏もも肉 • 塩麹 • 玉ねぎ • にんにく • オリーブオイル • 水 • コンソメスープの素 • しめじ • カリフラワー • アボカド • 豆乳 • 塩、胡椒

ゴーヤ • 塩 • にんにく • ごま油 • 鰹節 • 寒天粉 • 熱湯 • 麺つゆ

ホットケーキミックス • 片栗粉 • シナモンパウダー • カルダモンパウダー • 太白ごま油 • メープルシロップ • グラノーラ、ミューズリー、オートミールなど • 牛乳

チャイ • 小麦粉 • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • 砂糖 • 太白ごま油 • 卵

バナナ • 卵 • 砂糖 • ココナッツオイル • ホットケーキミックス • 大豆粉 • スライスアーモンド

オリーブオイル • にんにく • 玉ねぎ • ベーコン • パプリカ • ズッキーニ • なす • トマト • 洋風スープの素 • ケチャップ • 鷹の爪 • ローリエ •

鶏レバー • 牛乳 • 水 • 塩 • バター • にんにく • 玉ねぎ • セロリ • ローリエ • タイム • 赤ワイン • 塩麹 •

にんじん • ひじき • ごま油 • 鷹の爪 • 豚ひき肉 • 顆粒だし • 水 • 酒 • みりん • コチュジャン • 糸唐辛子

大根 • こんにゃく • ウィンナー • ゆで卵 • 厚揚げ • 水 • 果粒だし • 昆布 • 醤油 • みりん

にんじん • 塩 • 鯖水煮缶 • 塩レモン • 粒マスタード • 鯖缶の汁 • こしょう

玉ねぎ • マッシュルーム • ベーコンやハム • クリームチーズ • 酒 • 塩、こしょう • 食パン • 卵 • 牛乳 • 塩 • あればミニトマト、ブロッコリーなど • ピザ用チーズ

ホットケーキミックス • バター • 砂糖 • 卵 • クリームチーズ • はちみつ

ひじき • にんじん • 油揚げ • 冷凍枝豆 • だし • しょうゆ • 酒 • みりん • 砂糖

糖質0g麺 • クリームチーズ • ツナ缶 • 海苔の佃煮 • めんつゆ • 水 • 醤油 • ごま油 • 炒りごま

牛切り落とし肉 • 塩こしょう • にんにく • マッシュルーム • オリーブオイル • 酒 • ケチャップ

大根 • 塩麹 • ささみ • 酒 • 酢 • マヨネーズ • すりごま • しょうゆ • ごま油 • 砂糖 • 大葉 • 鰹節

オクラ • しょうが • 塩麹 • ごま油

エビ • アボカド • ヨーグルト • マヨネーズ • レモン汁 • にんにく • 塩麹 • 黒こしょう • カルダモンパウダー • コリアンダーパウダー

アボカド • さくらえび • 塩麹