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低糖質レシピ☆ベリームースケーキ
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低糖質レシピ☆ベリームースケーキ-レシピのメイン写真

低糖質レシピ☆ベリームースケーキ

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

低糖質で美味しいベリームースケーキです☆
1カットの糖質は3.6g!
クリスマスやお祝いにどうぞ(*^^*)

このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn

低糖質で美味しいベリームースケーキです☆
1カットの糖質は3.6g!
クリスマスやお祝いにどうぞ(*^^*)

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低糖質レシピ☆ベリームースケーキ

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

低糖質で美味しいベリームースケーキです☆
1カットの糖質は3.6g!
クリスマスやお祝いにどうぞ(*^^*)

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材料

12㎝セルクル1台
  • 低糖質スポンジケーキ 1/2台分(ID19518833参照)
  • ●ベリームース
  • 苺 50g
  • クリームチーズ 30g
  • ラカント 25g
  • 生クリーム 30cc
  • レモン汁 少々
  • 卵白 1/2個
  • 粉ゼラチン 2g
  • 水 大さじ1
  • ●ヨーグルトムース
  • プレーンヨーグルト 100g
  • 卵白 1/2個
  • キルシュ 小さじ1/2
  • ラカント 15g
  • 粉ゼラチン 2g
  • 水 大さじ1
  • ●ベリーゼリー
  • 苺 20g
  • レモン汁 小さじ1/2
  • 粉ゼラチン 1g
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    【下準備】
    苺はミキサーにかけてピューレにする。
    ゼラチンは水にふり入れてふやかしておく。
    スポンジは2枚にスライスする

  2. 2

    【下準備②】
    スポンジのうち1枚は一回り小さく型抜きする。
    セルクル板にセルクルを載せて、スポンジ(大)を1枚入れておく

  3. 3

    【ヨーグルトムース】
    卵白にラカントを加えて角が立つまで泡立てる。
    ゼラチンをレンジで10秒加熱して溶かしておく。

  4. 4

    ヨーグルトにキルシュとゼラチンを加えてよく混ぜる。
    卵白を加えて切るように混ぜる。
    セルクル型に流して冷蔵庫で冷やす。

  5. 5

    【ベリームース】
    クリームチーズを泡だて器でクリーム状し、苺、レモン汁を加えて混ぜる。

  6. 6

    生クリームにラカント1/2を加え七分立てにし、5と合わせておく。
    卵白にラカントの半量を加えて角が立つまで泡立てる。

  7. 7

    レンジでゼラチンを10秒チンして溶かしたら、苺のボウルに加えて混ぜる。
    更に卵白を加えて、切るように混ぜる。

  8. 8

    冷えたヨーグルトムースの中央に、一回り小さいスポンジを載せ、ベリームースを流して、表面を平らにして冷蔵庫で冷やし固める。

  9. 9

    【ベリーゼリー】
    苺を裏漉しして、レモン汁とレンジに10秒かけて溶かしたゼラチンを加えてよく混ぜる。

  10. 10

    冷えたムースからセルクルを外し、ムースフィルムを巻く。
    粗熱をとって冷ました9をムースにかけて冷やし固めたら完成!

  11. 11

    1/4カット・115kcal
    蛋白質 4.9g
    脂質 9g
    糖質 3.6g

コツ・ポイント

今回は生クリームは乳脂肪35%のもの、ヨーグルトは小岩井の生乳100%ヨーグルトを使いました。
苺はミックスベリー等でも美味しくできます。
カロリーを気にされない場合は、ヨーグルトムースにも生クリームやクリームチーズを加えると美味しいです。

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料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791
2016/12/15 06:12に公開
料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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このレシピのキーワード

ケーキ イチゴ 生クリーム クリームチーズ ゼラチン ゼリー ヨーグルト 卵白 ベリー

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