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ヨーグルトドレッシングサラダ♬
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ヨーグルトドレッシングサラダ♬-レシピのメイン写真

ヨーグルトドレッシングサラダ♬

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

ブロッコリーのビタミンC含有量はレモンの約4倍。細胞の再生や血管強化、免疫力向上に役立ちます。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。
「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

ブロッコリーのビタミンC含有量はレモンの約4倍。細胞の再生や血管強化、免疫力向上に役立ちます。

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ブロッコリーのビタミンC含有量はレモンの約4倍。細胞の再生や血管強化、免疫力向上に役立ちます。

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材料

1人分
  • ブロッコリー 30g
  • じゃがいも 30g
  • 玉ねぎ 20g
  • セロリ 20g
  • ムキエビ 20g
  • スイートコーン缶 15g
  • ★プレーンヨーグルト 20g
  • ★ノンオイルドレッシング 7g
  • ★黒こしょう 0.01g
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、たっぷりの湯で茹で、ザルに上げて冷ます。(ムキエビも一緒に茹でる)

  2. 2

    じゃがいもは皮をむき、半分に切り、さらに1㎝厚程度の半月切りにして、茹でる。

  3. 3

    玉ねぎは縦半分に切り、繊維に直角に薄切りにする。セロリは葉と茎を分け、茎の筋を取り、斜め切りにする。

  4. 4

    スイートコーン缶はザルにあけて水分をとる。

  5. 5

    ★の調味料を合わせ、ドレッシングを作る。

  6. 6

    全ての具材を混ぜ合わせ、★(ドレッシング)をからませる。

コツ・ポイント

1品で多くの野菜を摂ることが出来るサラダです。

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2015/09/24 01:39に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

サラダ セロリ コーン缶 じゃがいも ブロッコリー 剥きエビ ヨーグルト 玉ねぎ

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