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ハンバーグ(豆腐、にんじん入り)
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ハンバーグ(豆腐、にんじん入り)-レシピのメイン写真

ハンバーグ(豆腐、にんじん入り)

pandamama♪
pandamama♪ @cook_40127548

豆腐とにんじん入りで、やわらかヘルシーハンバーグ♪
このレシピの生い立ち
豆腐、にんじん入りだとかさ増し、カロリーダウンにもなります。

豆腐とにんじん入りで、やわらかヘルシーハンバーグ♪
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材料

4人分
  • 合挽き肉 400g
  • 絹ごし豆腐 2分の1丁
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 2分の1本
  • 卵 1個
  • パン粉 大さじ2
  • 牛乳 大さじ2
  • 塩、コショウ 少々
  • ナツメグ 少々
  • サラダ油 大さじ1
  • ソース
  • 酒 大さじ1
  • ソース 大さじ3
  • ケチャップ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんじんはスライサーでみじん切りにする。なければ包丁で。

  2. 2

    ハンバーグの材料を混ぜて楕円形にして、真ん中は少しへこませる。

  3. 3

    フライパンをよく熱し、サラダ油を入れて、中火でハンバーグを両面よく焼く。余分な油は、キッチンペーパー取る。

  4. 4

    酒、ソース、ケチャップを入れてふたをして、中まで火が通るまで中火で煮込む。

  5. 5

    お皿に盛り付けて出来上がり。

コツ・ポイント

こげ防止の為、中火で焼きます。

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pandamama♪
pandamama♪ @cook_40127548
2015/07/27 11:16に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ にんじん 牛乳 卵 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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