鶏と茄子のオーブン焼き
調味料ふって切って
オーブンまかせで忙しい時にぴったり!
このレシピの生い立ち
豚、鶏肉がある時の忙しい時に作ります。
作り方
- 1
鶏肉は1つを二等分にします。塩、胡椒バージョンとバジル混ざりバージョンにしました。カレー粉バージョンも美味しいです。
- 2
肉に塩胡椒を多めにふります。バジルバージョンはバジルをこさじ1程度肉に馴染ませます。カレー粉も同じ感じで。
- 3
今回は茄子。皮をピーラーで味が入る様に縦二ヶ所切り、鶏肉の厚みにあわせて輪切り。
- 4
天板にアルミホイルを敷きオーブン200度で20分焼きます。鶏肉の厚みで焼き時間は調整して下さい。
- 5
肉、茄子を皿に盛りつけます。
天板に残った肉汁と脂を茄子にスプーンでかけて少し塩を振ります。 - 6
カロリーが気になる時は思いきって肉汁捨ててます(/o\)
- 7
お好みでレモン汁をかけて出来上がり。
オーブンで焼くと肉汁出てもジューシーで柔らかい!野菜も美味しく焼けます。
コツ・ポイント
ズッキーニ、玉ねぎ等 野菜なんでも美味しくなります\(*´∇`*)/
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