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ひぃバーサン

ひぃバーサン

@cook_40128825
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旦那と晩酌する事をこよなく愛する44才。いかにヘルシーで美味しいおつまみを作るか日々考えています。アスケンでカロリー計算しながら66キロから9ヶ月で55キロまで晩酌やめずにダイエット成功。
ついでに居酒屋始めて見ました(笑)

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    さっぱりささみのゆかり揚げ

    鶏ささみ • ゆかり • 片栗粉 • 揚げ油
    • 3人分
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    ホットケーキミックスと水だけミニドック

    ホットケーキミックス • 粗びきウインナー • 水 • 揚げ油
    • 四人分
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    お弁当やおつまみに!面白はんぺん

    はんぺん • プロセスチーズ • バター • くろごま
    • 四人分
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    家の野菜炒め、熱々で!

    豚肉 • もやし • キャベツ • 人参 • ウェイパー • 塩胡椒 • ゴマ油 • 水溶き片栗粉 • サラダ油 • 戻したきくらげ
    • 四人分
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    圧力鍋でさんま丸ごと煮

    さんま • 醤油 • 砂糖 • みりん • 酒 • しょうが
    • 三人分
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    牛肉となすのじゃがボール

    牛肉薄切り肉 • じゃがいも • なす • プロセスチーズ • 塩 • こしょう • 牛乳 • 赤ワイン
    • 四人分
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    ボリューム満点!アスパラベーコン

    油あげ • アスパラガス • ベーコン • クリームチーズ • 韓国海苔
    • 四人分
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    絶賛される濃厚豆乳ゴマ鍋!

    鶏肉 • 豆乳 • 味噌 • すりごま • 鰹だし • 白菜 • 白滝 • 厚揚げ • しめじ • えのき • 長ネギ
    • 6人分
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    モヤシの油あげはさみ

    油あげ • モヤシ • 大葉 • 塩胡椒 • ごま油 • 鰹節
    • 四人分
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    サーモンの炙り。回転寿司の再現

    トラウトサーモン • 塩胡椒 • スライスチーズ
    • 三人分
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    簡単美味しい油あげとじ

    玉ねぎ • 油あげ • 卵 • めんつゆ • 水
    • 四人分
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    お好み焼き味キャベツ

    キャベツ • ウスターソース • だしの素 • トンカツソース • マヨネーズハーフ • 鰹節 • 青のり
    • 四人分
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    ダイエットに!わかめととろろ昆布の酢の物

    わかめ • とろろ昆布 • 醤油 • 酢 • 砂糖 • だし汁 • 白ごま
    • 4人分
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    簡単!鶏レバーの照り照り焼き

    鶏レバー • 生姜 • 醤油 • 酒 • みりん • 蜂蜜
    • 4人分
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    家のノンオイル簡単南蛮漬け

    鶏ささみ • 玉ねぎ • 人参 • ピーマン • 酢 • 醤油 • 砂糖 • 酒
    • 4人分
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    インゲンの人参巻き巻き

    いんげん • 人参 • 塩コショウ • 油
    • 1人分
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    青さ粉チクワ揚げインマヨネーズ

    チクワ • マヨネーズ • 青さ粉Or青のり • 小麦粉 • 水 • 揚げ油
    • 二人分
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    ヘルシー!春雨キュウリ

    春雨 • キュウリ • 醤油 • ラー油 • すりごま • 白ゴマ
    • 4人分
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    飾りに美味しい竹輪インチーズハム

    竹輪 • ハム • プロセスチーズ
    • 二人分
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    鶏と茄子のオーブン焼き

    鶏モモ肉 • 茄子 • 塩胡椒
    • 五人分
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