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これはハマる♡おからナゲット
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これはハマる♡おからナゲット-レシピのメイン写真

これはハマる♡おからナゲット

虹mom
虹mom @cook_40130761

ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^
このレシピの生い立ち
おから&豆乳作りにはまって、おからで作れる物をさがしてました。色々混ぜてみたら大正解☆子供も大人も大好きなおやつになりました^^

ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^
このレシピの生い立ち
おから&豆乳作りにはまって、おからで作れる物をさがしてました。色々混ぜてみたら大正解☆子供も大人も大好きなおやつになりました^^

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これはハマる♡おからナゲット

虹mom
虹mom @cook_40130761

ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^
このレシピの生い立ち
おから&豆乳作りにはまって、おからで作れる物をさがしてました。色々混ぜてみたら大正解☆子供も大人も大好きなおやつになりました^^

ワンボウルですぐできる!子供も大好きなナゲットをおからでヘルシーに♪倍量で作ってもすぐなくなります^^
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材料

10個分
  • 生おから 150g
  • キヌア 25g
  • 卵 L1個
  • ひき肉 25g
  • パン粉 ひとつかみ
  • 醤油 大1
  • 生姜 小2
  • にんにく 1~2粒
  • 鶏がらスープの素 小2
  • 片栗粉 50g
  • 揚げ用油 適量
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作り方

  1. 1

    ボウルに材料を全て入れて、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。

    • これはハマる♡おからナゲット作り方1写真
  2. 2

    食べやすい大きさに丸めて、油で揚げます。

    • これはハマる♡おからナゲット作り方2写真
  3. 3

    両面きつね色になったら油をきって、できあがり!

    • これはハマる♡おからナゲット作り方3写真
  4. 4

    キヌアはあってもなくても。あると栄養満点ナゲットに!あらかじめ茹でておきます。

    • これはハマる♡おからナゲット作り方4写真

コツ・ポイント

簡単すぎて特にありません。

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虹mom
虹mom @cook_40130761
2013/06/20 01:46に公開
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このレシピのキーワード

ナゲット ひき肉 片栗粉 生おから にんにく 卵 キヌア しょうが

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