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簡単！ヘルシー！モチっと基本の野菜チヂミ
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簡単！ヘルシー！モチっと基本の野菜チヂミ-レシピのメイン写真

簡単！ヘルシー！モチっと基本の野菜チヂミ

のりこnon
のりこnon @cook_40178049

簡単！美味しい！ヘルシー(*^^*)うちの家族はお好み焼きよりもチヂミの方が喜びます。
このレシピの生い立ち
うちの定番です。困ったときの一品！ランチにも大活躍！

簡単！美味しい！ヘルシー(*^^*)うちの家族はお好み焼きよりもチヂミの方が喜びます。
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うちの定番です。困ったときの一品！ランチにも大活躍！

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簡単！ヘルシー！モチっと基本の野菜チヂミ

のりこnon
のりこnon @cook_40178049

簡単！美味しい！ヘルシー(*^^*)うちの家族はお好み焼きよりもチヂミの方が喜びます。
このレシピの生い立ち
うちの定番です。困ったときの一品！ランチにも大活躍！

簡単！美味しい！ヘルシー(*^^*)うちの家族はお好み焼きよりもチヂミの方が喜びます。
このレシピの生い立ち
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材料

ﾌﾗｲﾊﾟﾝ大一枚
  • ニラ ４分の１束
  • 玉ねぎ ４分の１
  • ニンジン ３分の１
  • ◎薄力粉 60g
  • ◎片栗粉 30g
  • ◎水 80cc
  • ◎卵(省略可) 一個
  • ◎白だし 少々
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    ニラ、ニンジン、玉ねぎは適当な大きさに切る。◎を混ぜる。合える。ざっくりでOK

  2. 2

    ﾌﾗｲﾊﾟﾝにごま油をひき、焼く。蓋をしたほうが確実に火が通る！

  3. 3

    完成！
    たれはポン酢+ごま油+ごまが多いです(*^^*)

コツ・ポイント

とくになし！具は冷蔵庫と相談しながら色々アレンジいてください♪卵はなくてもできます(*^^*)なければないであっさりウマイ！

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のりこnon
のりこnon @cook_40178049
2013/06/25 04:36に公開

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