冷凍カボチャは電子レンジで5、6分チンして柔らかくする。

アルミカップにカボチャとあればシメジをほぐしてのせ、上から市販のソースをかける(温めはしなくて良い)。

とろけるチーズをお好みの量乗せて、オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼けば出来上がり。