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トマト鍋
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トマト鍋-レシピのメイン写真

トマト鍋

remies
remies @smile_remies_kitchen

生のトマトの酸味や甘みが程よい,野菜たっぷりトマト鍋。トマトにあう具なら何でもOk。温まります.

このレシピの生い立ち
流行りのトマト鍋。生のトマトでヘルシーなお鍋を作ってみました。

生のトマトの酸味や甘みが程よい,野菜たっぷりトマト鍋。トマトにあう具なら何でもOk。温まります.

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流行りのトマト鍋。生のトマトでヘルシーなお鍋を作ってみました。

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生のトマトの酸味や甘みが程よい,野菜たっぷりトマト鍋。トマトにあう具なら何でもOk。温まります.

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材料

4人分
  • トマト 4個(缶詰のホールトマトでも可)
  • 水 6カップくらい
  • 中華スープの素 大さじ1弱
  • 鶏がらスープのもと 大さじ2
  • しいたけ 4枚
  • 人参 Ⅰ/2本
  • たまねぎ 1個
  • ジャガイモ 2個
  • 白菜 3~4枚
  • なす 3本
  • 豆腐 1丁
  • 粉チーズ 適宜
  • タバスコ お好みで
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作り方

  1. 1

    トマトの皮をむきます(トマトに十文字の切り目を入れ,湯むきにする。又は割り箸にさして,直接火にかざし,焼いて皮をはぐ)

  2. 2

    トマトを細かくざく切りにしておきます

  3. 3

    お鍋に水を入れ,がらスープの素を入れて火にかけます

    • トマト鍋作り方3写真
  4. 4

    お鍋にトマトのざく切りと中華スープの素を入れます

    • トマト鍋作り方4写真
  5. 5

    白菜の固い部分と,人参をお鍋に入れます

  6. 6

    ジャガイモを薄切りにして耐熱皿に並べ,ラップをしてレンジで4分ほど柔らかくしておきます

    • トマト鍋作り方6写真
  7. 7

    しいたけ,肉を一口大に切っておきます。
    玉ねぎは輪切りにしておきます。
    豆腐も食べやすい大きさに切っておきます。

  8. 8

    なすは薄切りにして,油で素揚げしておきます

    • トマト鍋作り方8写真
  9. 9

    お鍋のアクをすくって,しいたけ,たまねぎ,豆腐を入れ,じゃがいも,肉を入れて,具が熱くなったらいただきます

  10. 10

    なすは食べる寸前に入れてすぐにいただきます

    • トマト鍋作り方10写真
  11. 11

    残ったスープは,翌日うどんを入れてトマトうどんでいただきました。

コツ・ポイント

おとなは,黒胡椒やタバスコでピリッとさせてもGood。
食べるときに粉チーズをかけてもおいしいです。
なすは素揚げ,ジャガイモはレンジで柔らかくしておくのがコツ

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2012/03/13 12:21に公開
元気で幸せに生涯発達!体と心を健やかに逞しくするため,分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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鍋 なす 白菜 トマト しいたけ にんじん じゃがいも 玉ねぎ 豆腐

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18623481
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