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インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物
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インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物-レシピのメイン写真

インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

インドネシアのミヤさんのテンペの炒め物です。テンペはインドネシアの納豆と呼ばれる発酵食品です。健康的なおかずです。
このレシピの生い立ち
インドネシアではテンペという発酵食品を使ったお料理が沢山あります。ミヤさんは普段の夕飯で食べているメニューを紹介してくださいました。ガランガ、ベイリーフは盛り付ける時は除いてしまい、香りをつけるハーブだそうです。

インドネシアのミヤさんのテンペの炒め物です。テンペはインドネシアの納豆と呼ばれる発酵食品です。健康的なおかずです。
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インドネシアではテンペという発酵食品を使ったお料理が沢山あります。ミヤさんは普段の夕飯で食べているメニューを紹介してくださいました。ガランガ、ベイリーフは盛り付ける時は除いてしまい、香りをつけるハーブだそうです。

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インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物

横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547

インドネシアのミヤさんのテンペの炒め物です。テンペはインドネシアの納豆と呼ばれる発酵食品です。健康的なおかずです。
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インドネシアではテンペという発酵食品を使ったお料理が沢山あります。ミヤさんは普段の夕飯で食べているメニューを紹介してくださいました。ガランガ、ベイリーフは盛り付ける時は除いてしまい、香りをつけるハーブだそうです。

インドネシアのミヤさんのテンペの炒め物です。テンペはインドネシアの納豆と呼ばれる発酵食品です。健康的なおかずです。
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インドネシアではテンペという発酵食品を使ったお料理が沢山あります。ミヤさんは普段の夕飯で食べているメニューを紹介してくださいました。ガランガ、ベイリーフは盛り付ける時は除いてしまい、香りをつけるハーブだそうです。

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材料

  • テンペ 1/2袋150g
  • インゲン 1パック
  • シャロット赤玉ねぎ 3個
  • ニンニク 1片
  • ガランガ 1片
  • サラダ油 大さじ1
  • ベイリーフ、インドネシアのフレッシュ 2枚
  • 塩 小さじ1/2〜適量
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作り方

  1. 1

    テンペは食べやすい大きさに切る。油で素揚げしておく、インゲンは斜めに切っておく。ガランガは麺棒で叩いておく。

    • インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物作り方1写真
  2. 2

    シャロット赤玉ねぎは薄くスライス、ニンニクはみじん切りにしておく

    • インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物作り方2写真
  3. 3

    サラダ油でガランガ、ベイリーフ、シャロット、ニンニクを炒める。

    • インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物作り方3写真
  4. 4

    香りがしてきたら、インゲンを入れて炒め、塩で味付けて、テンペも入れて炒める。最後に塩味を調整する。

    • インドネシア♡テンペとインゲンの炒め物作り方4写真

コツ・ポイント

ミヤさんの家では味付けは塩だけですが、チキンコンソメなどを使って味付けしても良いそうです。簡単、早い、美味しいメニューです。

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横浜発国際料理教室
横浜発国際料理教室 @cook_40094547
2018/07/22 13:58に公開
外国の友人が作るリアルな家庭料理を、細部まで丁寧に再現したレシピとして記録しています。時には海外からZoomを通じ、現地のキッチンと繋がって教わることも。また、クックパッド英語版(@auntyeiko)では、私自身の台所から生まれる日々の和食を世界に向けて発信しています。「Cooking is a global language」ー料理と言う世界共通語を通じて、豊かな国際交流を続けています。Facebook 横浜発国際料理教室。クックパッド英語版アンバサダー、Cookpad.conscious.cookingメンバー、元クックパッドロシア語版アンバサダー、歯科医師、instagram @eiko_kasai
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このレシピのキーワード

炒めもの いんげん レッドオニオン にんにく テンペ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18631059
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