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さっぱり美味しい、レンズ豆のサラダ
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さっぱり美味しい、レンズ豆のサラダ-レシピのメイン写真

さっぱり美味しい、レンズ豆のサラダ

sophia_kam
sophia_kam @cook_40132045

豆嫌いの私が時々無性に食べたくなる豆サラダ。もそもその食感が苦手な方は、緑のレンズ豆で作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
海外のリゾートに住む妹から教わった料理。妹は赤いレンズ豆で作っていましたが、私は緑レンズ豆派(^^)

豆嫌いの私が時々無性に食べたくなる豆サラダ。もそもその食感が苦手な方は、緑のレンズ豆で作ってみて下さい。
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さっぱり美味しい、レンズ豆のサラダ

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sophia_kam @cook_40132045

豆嫌いの私が時々無性に食べたくなる豆サラダ。もそもその食感が苦手な方は、緑のレンズ豆で作ってみて下さい。
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材料

5〜6人分
  • レンズ豆 1カップ
  • トマト 1コ
  • セロリ 適量
  • サラダ玉ねぎ 適量
  • きゅうり(ズッキーニでも!) 適量
  • ★ ev オリーブオイル 大さじ3
  • ★ マスタード(出来れば粒マスとフレンチマスの2種) 大さじ1
  • ★ バルサミコ酢 少々
  • ★ ホワイトワインヴィネガー 中さじ1
  • ★ 塩胡椒 適量
  • フレッシュハーブ(イタリアンパセリなど) 適量
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作り方

  1. 1

    レンズ豆を茹で始め、その間に野菜やハーブ類をサイの目、もしくはみじん切りにします。

  2. 2

    ★の材料を合わせてドレッシングを作ります。お好みでレモン汁など加えても美味しいです。

  3. 3

    レンズ豆、2の野菜とハーブ、3のドレッシングを合わせて完成。

  4. 4

    先日「レンズ豆」検索で1位になったとのお知らせをいただきました。皆さま、ありがとうございます。

    • さっぱり美味しい、レンズ豆のサラダ作り方4写真

コツ・ポイント

野菜はレンズ豆の大きさと合わせる感じでサイの目に刻んで下さい。
トマトとフレッシュハーブは必須。セロリやフェンネルなど、香りの強い野菜がこの豆サラダにはよく合います。

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sophia_kam
sophia_kam @cook_40132045
2018/07/17 21:09に公開
オーストラリア在住20数年。ここではSophiaと呼ばれています。ファーマーズマーケットで美味しい野菜と果物を買うのが趣味です。インスタグラムのアカウントは@sophia.kam
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このレシピのキーワード

サラダ セロリ トマト キュウリ ズッキーニ ハーブ マスタード イタリアンパセリ レンズ豆 玉ねぎ

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