美容健康に♪アボカドとみかんのスムージー

Name: 美容健康に♪アボカドとみかんのスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/2個; みかん 1個; 牛乳（水） 100cc; ヨーグルト(プレーン) 大さじ 2; レモン汁(ポッカレモン) 大さじ 1; はちみつ 大さじ 1

まんまるまうちゃん @manmarumauchan

和歌山県

冬にこたつで食べるみかん。栄養たっぷりのアボカドとスムージーにしてみましょう！
このレシピの生い立ち
最近ハマっているアボカド。実家はみかん農家なのでみかんは沢山あります。そのみかんを使ってドリンクを作りました。

美容健康に♪アボカドとみかんのスムージー

まんまるまうちゃん @manmarumauchan

和歌山県

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材料

1人分

アボカド 1/2個
みかん 1個
牛乳（水） 100cc
ヨーグルト(プレーン) 大さじ　2
レモン汁(ポッカレモン) 大さじ　1
はちみつ大さじ　1

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作り方

1

アボカドは皮と種を取り、適度な大きさに切る。
2

みかんは皮をむいて適度な大きさにする。（４つ割り～６つ割ぐらい、中の薄い皮、白い筋つきでOKです
3

ミキサーに全ての材料をセットし、撹拌して完成です。

コツ・ポイント

トロッっとしているので牛乳の量を増やしてもいいですよ。みかんを2個にして牛乳の量を減らしてもOK!
甘さ加減もお好みに合わせてどうぞ。
アボカドはカロリーが高いため、1日の摂取量は半分ぐらいまでに抑えましょう。（水で作るとカロリー減です）

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つくれぽ

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まんまるまうちゃん @manmarumauchan

2017/01/04 01:41に公開

和歌山県

調理師免許を持っている農業女子です。夫とゲーム大好き息子(小6)の3人暮らし、兼業農家で主に米と季節の野菜を栽培しています。つくれぽ有難うございます😊多忙のため、リアクション、コメントできていない状態です😞スミマセン。栽培した野菜でお料理するのが私の基本。特別オシャレなものはないですがお役に立てると嬉しいです♪よろしくお願いします♡

このレシピのキーワード

スムージーみかんアボカドはちみつ牛乳ヨーグルト

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