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黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み
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黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み-レシピのメイン写真

黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み

liqueur☆
liqueur☆ @meux

レッドキドニーの代わりに黒豆を使った、チリコンカン風の野菜のトマト煮込みです。
このレシピの生い立ち
黒豆を和食以外のレシピで使ってみようと思い、王道なトマトと豆の煮込みに黒豆を使ってみました。味付けを少しエスニック風にしたところ、レッドキドニーとは一味違った、黒豆の上品さがしっかり残った豆の煮込みになったと思います。

レッドキドニーの代わりに黒豆を使った、チリコンカン風の野菜のトマト煮込みです。
このレシピの生い立ち
黒豆を和食以外のレシピで使ってみようと思い、王道なトマトと豆の煮込みに黒豆を使ってみました。味付けを少しエスニック風にしたところ、レッドキドニーとは一味違った、黒豆の上品さがしっかり残った豆の煮込みになったと思います。

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黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み

liqueur☆
liqueur☆ @meux

レッドキドニーの代わりに黒豆を使った、チリコンカン風の野菜のトマト煮込みです。
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黒豆を和食以外のレシピで使ってみようと思い、王道なトマトと豆の煮込みに黒豆を使ってみました。味付けを少しエスニック風にしたところ、レッドキドニーとは一味違った、黒豆の上品さがしっかり残った豆の煮込みになったと思います。

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黒豆を和食以外のレシピで使ってみようと思い、王道なトマトと豆の煮込みに黒豆を使ってみました。味付けを少しエスニック風にしたところ、レッドキドニーとは一味違った、黒豆の上品さがしっかり残った豆の煮込みになったと思います。

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材料

2~3人分
  • 黒豆(水煮) 1/2カップ
  • トマト水煮缶(カットタイプ) 1/2缶(200g)
  • たまねぎ 1/2個
  • ピーマン 1個
  • コンソメ(固形又は顆粒) 1個(小さじ1)
  • トマトケチャップ 大さじ1
  • 塩 小さじ1
  • 胡椒 少々
  • タバスコ、チリパウダー等(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    黒豆を多めの水(豆の5倍程)に3~4時間以上(冬場は一晩程)浸します。
    夏場は腐敗防止のため、冷蔵庫内で浸します。

    • 黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み作り方1写真
  2. 2

    黒豆を浸した水を利用して豆を煮ます。
    圧力鍋なら、低圧10分程度です。

    • 黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み作り方2写真
  3. 3

    たまねぎ、ピーマンを細切りにします。
    鍋に全ての材料を入れ、10分程弱火で煮込みます。

    • 黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み作り方3写真
  4. 4

    野菜が柔らかくなったら、火から下ろします。

    • 黒豆のチリコンカン風トマトと野菜の煮込み作り方4写真

コツ・ポイント

煮込んでいるうちにトマトの赤色が移ったため、レッドキドニーのような色に見えますが、黒豆です。外国の豆は大味で煮込み方によってはすぐグチャっとなりますが、国産の黒豆は柔らかく煮ても歯応えが残り、ほっくり、ふっくらした仕上がりになります。

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liqueur☆
liqueur☆ @meux
2017/01/03 11:35に公開
美容と健康を求めて、野菜中心のゆるベジ生活を実践中です。
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