豆乳ごまだれの白滝サラダ♪

Name: 豆乳ごまだれの白滝サラダ♪
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白滝 1袋(160g); キャベツ 2〜3枚; きゅうり 1/2本; トマト 1個; 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2; 豆乳 大さじ3; すりごま(白) 大さじ2

onaona @cook_40068668

とっても低カロリーでヘルシーなのに、豆乳ごまダレのおかげで満足度UPなサラダです♪
冷凍庫の残り野菜でどうぞ(^^)
このレシピの生い立ち
豆乳ごまダレのそうめんが食べたかったのですが、白滝でカロリーを抑えて、さらに野菜もプラスしてヘルシーに♪と思って作ったら出来上がりました(^^)笑

豆乳ごまだれの白滝サラダ♪

onaona @cook_40068668

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材料

白滝 1袋(160g)
キャベツ 2〜3枚
きゅうり 1/2本
トマト 1個
麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ2
豆乳大さじ3
すりごま(白) 大さじ2

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作り方

1

白滝はザルにあけ、軽く水洗いし、水を切っておく
2

キャベツは千切りに、
きゅうりは細切りに、
トマトは角切りにしておく
3
麺つゆ、豆乳、すりごまを混ぜ合わせて、たれを作る
4

器に切った野菜と白滝を盛り付け、豆乳ごまダレをかければ、出来上がり♪

コツ・ポイント

白滝の臭いが気になる場合は、下茹でをして流水で冷やしてください
あく抜き済みの物を使うと楽です♪
お好みで、もみ海苔やラー油をかけても美味しいです(*^^*)
お好みの野菜でどうぞ♫

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つくれぽ

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onaona @cook_40068668

2015/08/02 10:11に公開

キッチンを覗いていただきありがとうございます♫お料理はまだまだ修行中(๑`･ᴗ･´๑)！お菓子作りが好きでゆっくりではありますが、少しずつでも自分のレシピを増やしていけたらなぁと思っています(◍•ᴗ•◍)✽簡単♪美味しい♪ヘルシー♪なお料理が大好きで皆さんの素敵レシピにいつも感動&感謝の毎日です✩まだまだ未熟なレシピばかりですが少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです✽

このレシピのキーワード

サラダ豆乳トマトキャベツキュウリ白滝

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