血管プラークダイエット食425（山かけ） デビオさっちゃん @cook_40054870 親子丼、やまかけ、お吸い物、漬け物、プルーンの夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 親子丼、やまかけ、お吸い物、漬け物、プルーンの夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 血管プラークダイエット食425（山かけ） デビオさっちゃん @cook_40054870 親子丼、やまかけ、お吸い物、漬け物、プルーンの夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 親子丼、やまかけ、お吸い物、漬け物、プルーンの夕食。このレシピの生い立ち特になし。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 「親子丼」 ご飯 1、5膳 ささみ 一本 卵 1個 玉ねぎ 1/3個 ダシ汁 80cc 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 貝割れ ひとつまみ 「汁物」 ダシ汁 180cc ワカメ ひとつまみ 刻み玉ねぎ 大さじ半 白醤油 少々 酒 少々 「副菜」 すり長いも 5センチ マグロぶつ切り 5つ 「漬け物」 らっきょう 一つ べったら 2枚 大根酢漬け 2枚 ナス酢漬け 2枚 「デザート」 生プルーン 一個 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ダシ汁、醤油、みりんで玉ねぎ、ささみを煮詰めて卵で2回閉じ貝割れをのせ、蒸らす。 2 汁物はダシにワカメ、玉ねぎを煮て刻みネギを後のせする。 3 副菜はマグロのぶつ切りにすった長いもとわさび醤油をかける。 4 デザートは生プルーン。 コツ・ポイント 特になし 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18636780 コピーしました！ デビオさっちゃん @cook_40054870 2015/07/29 12:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須 もっと読む このレシピのキーワード やまかけ なす 大根 まぐろ ワカメ かいわれ らっきょう ささみ 卵 酒 玉ねぎ プルーン ご飯 山芋 似たレシピ その他のレシピ 息子弁当164ハンバーグ 息子弁当163焼き豚卵飯 息子弁当162麻婆豆腐 息子弁当161カツ卵とじ 息子弁当160むね肉唐揚げ 簡単‼︎オクラと茄子の豚バラ炒め お酢でサッパリ。茄子といんげんの揚げ浸し cafe風。豚と茄子のピリ味噌丼♪ 鶏肉とズッキーニのカレー炒め 鶏つくね串♪ Lazy Stir Fry Chicken enchiladas Tomato Chicken Penne Best ground beef stroganoff! Blueberries Scones 大根と明太子和え ハンバーグのトマト煮 ５分でできる!?ニラ炒め☆ 米粉とアーモンドパウダーのケーキ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18636780
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