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ナスの肉味噌炒め☆甘めなのでお子様にも♪
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ナスの肉味噌炒め☆甘めなのでお子様にも♪-レシピのメイン写真

ナスの肉味噌炒め☆甘めなのでお子様にも♪

アラエッサ
アラエッサ @cook_40094707

味噌と甜麺醤で甘めの中華風味噌炒めに。
甘めなので、お子様にも食べやすいです。
家族で仲良くどうぞ!
このレシピの生い立ち
母が麦味噌で味噌炒めをよくしていて、その味を思い出しつつ作りました。
子供も食べやすいように甘めに、豚肉もやわらかく仕上がるようにしました。
幼児食には刻んで下さい。

味噌と甜麺醤で甘めの中華風味噌炒めに。
甘めなので、お子様にも食べやすいです。
家族で仲良くどうぞ!
このレシピの生い立ち
母が麦味噌で味噌炒めをよくしていて、その味を思い出しつつ作りました。
子供も食べやすいように甘めに、豚肉もやわらかく仕上がるようにしました。
幼児食には刻んで下さい。

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ナスの肉味噌炒め☆甘めなのでお子様にも♪

アラエッサ
アラエッサ @cook_40094707

味噌と甜麺醤で甘めの中華風味噌炒めに。
甘めなので、お子様にも食べやすいです。
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母が麦味噌で味噌炒めをよくしていて、その味を思い出しつつ作りました。
子供も食べやすいように甘めに、豚肉もやわらかく仕上がるようにしました。
幼児食には刻んで下さい。

味噌と甜麺醤で甘めの中華風味噌炒めに。
甘めなので、お子様にも食べやすいです。
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子供も食べやすいように甘めに、豚肉もやわらかく仕上がるようにしました。
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材料

4人分
  • 豚こま肉 200g
  • ナス 中4〜5本
  • ピーマン 2個
  • 小麦粉 大さじ1
  • 合わせ味噌 大さじ1
  • 甜麺醤 大さじ1
  • みりん 大さじ4
  • オリゴ糖(もしくは砂糖) 大さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1程度
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作り方

  1. 1

    調味料を合わせる。
    味噌以外の調味料を入れてから、味噌を半量まず溶いて味をみながら調節する。
    味噌によって味が違うので。

  2. 2

    ナスはヘタを取り、ピーマンはヘタとタネを取ってそれぞれ乱切りにする。

  3. 3

    豚コマ肉を食べやすい大きさに切り(私は手でちぎってます)、ラップを敷いて小麦粉を入れ、豚肉にまぶす。

  4. 4

    テフロン加工のフライパンに豚肉を入れ、豚肉に火が通るまで炒める。
    油を敷かなくても大丈夫だが焦げ付きが気になるなら敷く。

  5. 5

    豚肉に火が通ったら一度皿に取る。

  6. 6

    油を敷いて、ナスを入れ、少し転がしてナスに油をなじませ、皮側を上にして着火。シナっとなってくるまで中火で炒める。

  7. 7

    ピーマンを加えて強火にして一気に炒め、ピーマンの色が鮮やかになってきたら中火にして豚肉を加えて混ぜる。

  8. 8

    合わせ調味料を加え、フライパンを振るようにしつつ混ぜてなじませ、アルコール分を飛ばす気持ちで炒める。

  9. 9

    焦げない程度になじんだら、出来上がり。最後は焦げやすいので、炒めすぎないように。

コツ・ポイント

甜麺醤がなければ、味噌だけでもOKです。
味噌だけだと和風になります。
味噌によって塩加減が違うので、塩辛くないよう加減してください。
大体、炒めても初めの味見と同じくらいの塩加減になります。
豚コマ肉の替わりに合い挽き肉でも美味しいです。

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アラエッサ
アラエッサ @cook_40094707
2015/07/31 02:56に公開
簡単でヘルシーなメニューを!がモットーです。妊娠中に始めたので、妊婦さん向きメニューが多いかも。
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このレシピのキーワード

肉味噌 炒めもの なす ピーマン 豚こま 小麦粉

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