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プロテイン蒸しパン
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プロテイン蒸しパン-レシピのメイン写真

プロテイン蒸しパン

ROYPOPO
ROYPOPO @cook_40120351

ダイエットのお供に、小腹がすいた時のおやつに!美味しくタンパク質が補給できるおやつです♡
このレシピの生い立ち
朝ごはんにパンを食べていたのですが、ダイエットしたいし、でもパンは食べ続けたいしの葛藤の中で、家にあったプロテインに注目!
自家製蒸しパンを作りました♡

ダイエットのお供に、小腹がすいた時のおやつに!美味しくタンパク質が補給できるおやつです♡
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朝ごはんにパンを食べていたのですが、ダイエットしたいし、でもパンは食べ続けたいしの葛藤の中で、家にあったプロテインに注目!
自家製蒸しパンを作りました♡

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ROYPOPO
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ダイエットのお供に、小腹がすいた時のおやつに!美味しくタンパク質が補給できるおやつです♡
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朝ごはんにパンを食べていたのですが、ダイエットしたいし、でもパンは食べ続けたいしの葛藤の中で、家にあったプロテインに注目!
自家製蒸しパンを作りました♡

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材料

  • ソイプロテイン 30g
  • ベーキングパウダー 2g
  • 低脂肪乳 60cc
  • たまご 1こ
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作り方

  1. 1

    ボウルにソイプロテインとベーキングパウダーを入れて泡立て器で混ぜる。

  2. 2

    かき混ぜた粉類に低脂肪乳と卵を入れて泡立て器で練りすぎないように混ぜる。

  3. 3

    耐熱容器に流し込み、軽く2~3回机に落としつけて表面をならし、500Wのレンジで3分加熱したら完成!!!

  4. 4

    ✩アレンジ✩
    小さめのバナナ…1本

    ☞火が通りにくいため3分加熱のあと必要に応じて再加熱してください!

    • プロテイン蒸しパン作り方4写真
  5. 5

    ✩アレンジ✩
    抹茶パウダー…2g
    クッキークランチ…適量

    • プロテイン蒸しパン作り方5写真
  6. 6

    ✩アレンジ✩
    チョコ

    ☞熱々の蒸しパンにチョコを乗せておくだけ!とろーりチョコにハマってます!

    • プロテイン蒸しパン作り方6写真

コツ・ポイント

♪練りすぎると膨らまない可能性があります!
♪私が使用しているのはプレーンタイプのソイプロテインですが、チョコやバニラでも美味しいと思います〇
♪甘さを入れたい人はお好みで!

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ROYPOPO
ROYPOPO @cook_40120351
2018/07/08 00:31に公開
ハンドメイドのおやつをたくさんアップ出来たらいいなと思って始めました(*´ω`*)簡単に出来るおかずもあわせてアップしていきたいと思いますっ!!よろしくお願いします<(_ _)>
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