かぼちゃを耐熱皿に入れて５分くらいレンジでチン。ハムは細かくハサミでチョキチョキ。

柔らかくなったら形がなくなるくらいまで潰してハム、マヨネーズ、塩コショウ混ぜる。

食パンは４等分に切ってトースターで焼く。

焼き上がったパンに２のかぼちゃをのせて出来上がり。