ズッキーニと挽き肉のスタミナ炒め

ズッキーニと挽き肉のスタミナ炒め-レシピのメイン写真

ズッキーニと挽き肉のスタミナ炒め

m21106m @cook_40184476

夏におすすめの、時短で安い、ノンオイルの美味しいスタミナメニューです。
このレシピの生い立ち
暑い夏の台所、たったの10分で仕上がるので、手軽に作れます。

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ズッキーニと挽き肉のスタミナ炒め

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夏におすすめの、時短で安い、ノンオイルの美味しいスタミナメニューです。
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材料

2人分

合挽肉 200g
ズッキーニ 1本
カレー粉小さじ1杯
ケチャップ大さじ1/2杯
ウスターソース大さじ1/2杯
塩またはクレイジーソルト適量
黒胡椒適量
にんにく１から２かけ、つぶす

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作り方

1

合挽肉と包丁で潰したにんにくを温めたフライパンに入れ、炒める。
2

フライパンに5mm程度の幅にスライスしたズッキーニと、軽く洗って水気をきったもやしを入れ、炒める。
3

調味料を入れて、炒めれば完成

コツ・ポイント

にんにくは包丁の腹を使って潰してください。薄めの味付けなので、好みにより調味料追加してみてください。

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m21106m @cook_40184476

2015/07/23 09:12に公開

このレシピのキーワード

炒めものズッキーニにんにくカレー粉ケチャップ合い挽き

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