かぼちゃを適当な大きさに切ってラップをかけ、1000W約4分電子レンジでチンする。（皮を上にしてチンするといい！）

皮に竹串を刺して、通るようになったら、皮を取ってかぼちゃをこす。

こしたかぼちゃにバターを入れて、よく混ぜる。
次に砂糖を入れてよく混ぜる。

3の材料に生クリームを少しずつ入れて、よく混ぜる。

クリーム絞りでカップに入れる。