「チンしてこんがりモーニングカップ」を使用。カップにサラダ油をぬり少し傾斜をつけて端に卵を割り塩コショウをする。

フランスパンはバターを塗り適当に切る。解凍したポテト・ブロッコリーにも塩コショウをしてミートボール・フランスパンも入れる

レンジ600Wで2分30秒加熱して出来上がり。出来てないときは10秒ずつ様子を見ながら加熱する。